Διαλογισμός με άλλους - ανδρείκελα

Όλες οι μεγάλες διαλογιστικές παραδόσεις συμφωνούν: Ο διαλογισμός με τους άλλους προσδίδει εξαιρετικά οφέλη που ενισχύουν την ατομική σας πρακτική και επιταχύνουν την προσωπική και πνευματική εξέλιξη. Οι Βουδιστές θεωρούν την κοινότητα των ασκούμενων ως ένα από τα τρία κοσμήματα ή τους θησαυρούς της πρακτικής, μαζί με τον αφυπνισμένο δάσκαλο και την ίδια την αλήθεια. Οι Εβραίοι πιστεύουν ότι ο Θεός ακούει πραγματικά όταν δέκα από τους πιστούς Του συνέρχονται μαζί στην προσευχή.

Σε πιο πρακτικό επίπεδο, μπορείτε απλά να βρείτε ενθάρρυνση από άλλους διαλογιστές να επιμείνουν σε αυτό που μερικές φορές φαίνεται σαν μια κουραστική αναζήτηση. Και μπορείτε να συζητήσετε την πρακτική σας και να λάβετε χρήσιμες προτάσεις που βασίζονται στις εμπειρίες των άλλων. Μπορεί να έχουν ήδη λύσει τα προβλήματα ή να διασχίσουν το έδαφος που συναντάτε.

Έχετε αρκετές επιλογές για να βρείτε άλλους για να μελετήσετε: Μπορείτε να αναζητήσετε μια ομάδα ή μια τάξη που ήδη συναντάτε, να σχηματίσετε μια ομάδα τον εαυτό σας ή να παρακολουθήσετε ένα εργαστήριο για το Σαββατοκύριακο ή μια ομαδική υποχώρηση.

Συνδυάζοντας ή σχηματίζοντας μια ομάδα διαλογισμού

Τώρα που ο διαλογισμός έχει γίνει μια πιο επικεντρωμένη αναζήτηση, είναι εύκολο να βρεθούν μαθήματα σε εύκολα προσιτούς χώρους όπως τοπικά κέντρα διαλογισμού, εκκλησίες ή συναγωγές, προγράμματα εκπαίδευσης ενηλίκων, κοινοτικά κολέγια, γυμναστήρια, και στούντιο γιόγκα. Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μην συνηθίσετε στην τεχνική που διδάσκουν ή ίσως ήδη γνωρίζετε πώς να διαλογίζεστε και απλά να θέλετε την υποστήριξη άλλων θερμών σωμάτων.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια κατάλληλη τάξη, μπορείτε να ρωτήσετε φίλους που διαλογίζουν ή ελέγχουν τις τοπικές ανακοινώσεις ή τις αγγελίες για διαφημίσεις που αναγγέλλουν τη δημιουργία ομάδων χωρίς μάνατζερ. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το Meetup. com, η οποία έχει γίνει ένα μέρος για να βρει εγκατεστημένες ή νεοσυσταθείσες τοπικές ομάδες, πολλές από τις οποίες δεν έχουν μάχη.Ή μπορείτε να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να δημιουργήσετε μια τέτοια ομάδα μόνος σας!

Οι συμμετέχοντες δεν χρειάζεται να ασκούν την ίδια τεχνική ή να κρατούν τις ίδιες πνευματικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις. Απλά πρέπει να είναι πρόθυμοι να κάθονται ήσυχα στην ίδια αίθουσα μαζί με ό, τι κάνουν. Θα μπορούσατε να αρχίσετε με μια ανάγνωση από την πνευματική λογοτεχνία του κόσμου, εάν όλοι φαίνονται δεκτοί και μπορεί να τελειώσετε με συζήτηση ή σιωπή στυλ Quaker, στην οποία οι άνθρωποι προσφέρουν ό, τι το πνεύμα τους κινεί για να μοιραστούν. Ή μπορείτε απλά να συγκαλέσετε, να καθίσετε ήσυχα, να χαμογελάσετε ο ένας στον άλλο και να φύγετε. Το έντυπο εξαρτάται από εσάς.

Παρακολουθήστε το πρώτο σας εργαστήριο ή υποχωρήστε

Αν θέλετε πιο εμπεριστατωμένη καθοδήγηση και καθοδήγηση, μπορείτε να εγγραφείτε για μια εκτεταμένη περίοδο ομαδικής διαλογισμού. Πολλές από τις οργανώσεις που ασχολούνται με το διαλογισμό έχουν περιφερειακά κέντρα που προσφέρουν ατομικές διδασκαλίες και εργαστήρια, ομάδες και / ή υποχωρήσεις. Και πολλοί καθιερωμένοι εκπαιδευτικοί προσφέρουν σε απευθείας σύνδεση εργαστήρια και εκδρομές που σας δίνουν τη δυνατότητα να μελετήσετε και να εξασκηθείτε χωρίς να εγκαταλείψετε το σπίτι σας, όπου και να είναι το σπίτι.

Φυσικά, αν νιώθετε περιπετειώδης, μπορείτε πάντα να είστε επικεφαλής ενός από τα κυριότερα μοναστήρια, κοινότητες ή ασράμ και να πάρετε μια γεύση από το πώς είναι να ζήσετε με μια ομάδα ανθρώπων που έχουν ως πρωταρχικό στόχο την πρακτική της Διαλογισμός.

Να είστε βέβαιος ότι γνωρίζετε εκ των προτέρων τι θα κάνετε στην υποχώρηση σας και να είστε προσεκτικοί στην τάση μεταξύ ορισμένων ομάδων να προσηλυτίζουν για τη δική τους πίστη ή ιδεολογία - εκτός αν φυσικά ενδιαφέρεστε για αυτούς τις πεποιθήσεις.

Δεν έχει σημασία πόσο χαλαρή είναι η ατμόσφαιρα ή ήπια την προσέγγιση της υποχώρησης, μπορεί να νιώθετε λίγο φοβισμένη στην αρχή επειδή οι εκτεταμένες περιόδους σιωπηλού διαλογισμού δεν παρέχουν καμία από τις συνήθεις εκτροπές, όπως κινητά τηλέφωνα ή υπολογιστές, που σας κρατούν από την αντιμετώπιση του εαυτού σας. Μην εκπλαγείτε, λοιπόν, αν υπογράψετε και, στη συνέχεια, εξαγγείλετε κάθε είδους σπουδαίους λόγους για την ακύρωση της τελευταίας στιγμής, από τα άρρωστα παιδιά μέχρι τις επείγουσες επιχειρήσεις. Κολλήστε με την αρχική σας πρόθεση και συνεχίστε ούτως ή άλλως. Θα χαρούμε να το κάνατε.

Ακολουθούν μερικοί άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορείτε να υποβάλετε το πρώτο σας εργαστήριο ή να υποχωρήσετε μαζί με μερικά αντίγραφα:

«Δεν είμαι ακόμα αρκετά καλός. "

Είναι κατανοητό ότι μπορείς να σκοντάς την προοπτική να κάθεσαι ήσυχα για τρεις ή τέσσερις ώρες (ή περισσότερο!) Κάθε μέρα, όταν δυσκολεύατε να συγκεντρώσετε την υπομονή για ακόμη 15 λεπτά. Αλλά μην αφήσετε τις κρατήσεις σας να σας σταματήσουν. Θα εκπλαγείτε και θα ευχαριστηθείτε από το πόσο βαθιά μπορεί να φτάσει η συγκέντρωσή σας και πόσο μπορείτε να το διατηρήσετε όταν έχετε την υποστήριξη ενός δασκάλου και μιας ομάδας ομοϊδεατών ανθρώπων.

• "Έχω προβλήματα πλάτης ή γόνατος. " Εάν έχετε σοβαρούς φυσικούς περιορισμούς, ίσως χρειαστεί να λάβετε ειδικές προφυλάξεις και ακόμη να ακολουθήσετε ένα τροποποιημένο πρόγραμμα, αλλά μην αποθαρρύνετε ή αποθαρρύνετε. Απλά φροντίστε να αφήσετε τους ηγέτες της υποχώρησης να γνωρίζουν εκ των προτέρων, ώστε να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε άνετοι. Αν υποφέρετε απλώς από τους συνηθισμένους πόνους και τους πόνους που συνοδεύουν την καθιστική καθυστέρηση, ίσως να είστε ικανοποιημένοι με την ανακάλυψη ότι βελτιώνουν ή απογοητεύουν πραγματικά κατά τη διάρκεια της υποχώρησής σας.Πολλοί δάσκαλοι παρέχουν επίσης οδηγίες για εργασία με δυσφορία κατά τη διάρκεια της υποχώρησης.
• "Δεν έχω το χρόνο. " Τι εννοείτε ακριβώς; Προτείνετε ότι κάθε ελεύθερη στιγμή μεταξύ του παρόντος και των επόμενων Χριστουγέννων είναι προκαταβολή; Ή μήπως σημαίνει ότι προτιμάτε να κάνετε άλλα πράγματα με το χρόνο σας; Λοιπόν, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αλλά αν αποφασίσετε ότι θα θέλατε να παρακολουθήσετε μια υποχώρηση, ο χρόνος θα υλοποιηθεί σαν μαγικό. Και ποιος ξέρει; Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διορατικότητα και η ειρήνη του μυαλού που φέρνετε πίσω σας αγοράζει περισσότερο χρόνο από ό, τι περάσατε.