Μαθαίνοντας για την αληθινή νοοτροπία - ανδρείκελα

Μέρος της ευαισθησίας για τα ανδρείκελα Cheat Sheet

Η προσοχή είναι κάτι περισσότερο από ένα σύνολο τεχνικών για να εξασκηθείτε. Η προσοχή αφορά την αμφισβήτηση της ταυτότητας και της σχέσης σας με τον κόσμο γύρω σας. Με την κατανόηση του ποιος είστε σε βαθύτερο επίπεδο, είστε λιγότερο επηρεασμένοι από αρνητικά συναισθήματα, σκέψεις ή σωματικές αισθήσεις - αντιμετωπίζετε τη ρίζα του προβλήματος. Για τους λόγους αυτούς, αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο και προσπάθεια για να μάθετε για τον εαυτό σας ποιοι είστε πραγματικά. Δοκιμάστε αυτό:

• Παρατηρήστε ότι οι σκέψεις σας έρχονται και πηγαίνουν. Γνωρίζετε τις σκέψεις σας. Είστε αυτός που γνωρίζει τις σκέψεις - όχι τις ίδιες τις σκέψεις.

• Παρατηρήστε ότι τα συναισθήματά σας έρχονται και πηγαίνουν. Γνωρίζετε το συναίσθημα και όχι το ίδιο το συναίσθημα. Είστε ο παρατηρητής του συναισθήματος.

• Παρατηρήστε ότι παρόλο που η προσοχή σας μετακινείται από το ένα πράγμα στο άλλο, υπάρχει πάντα η αίσθηση ότι είστε . Είστε πάντα ενήμεροι κάτι. Η συνειδητοποίηση είναι πάντα ανοικτή και εντελώς αβίαστη. Είστε αυτή η ίδια η συνείδηση.

• Αντικατοπτρίστε στη δήλωση: I δεν μπορεί να είναι εκείνη που I παρατηρεί '. Ακριβώς όπως το μάτι σας δεν είναι το βιβλίο, επειδή το μάτι παρατηρεί το βιβλίο, έτσι δεν είστε οι σκέψεις σας, τα συναισθήματα, οι αισθήσεις, οι αντιλήψεις σας επειδή εσείς βλέπετε . Είστε μάρτυρας αυτών. Ως μάρτυς είστε εντελώς δωρεάν από αυτούς. Να είσαι όπως είσαι. Δεν μπορείτε να γίνετε

• οι ίδιοι, γιατί είστε ήδη οι ίδιοι! Έτσι, απλά χαλαρώστε και είστε όπως είστε - αβίαστη συνειδητοποίηση. Η συνειδητοποίηση είναι η φυσική σας κατάσταση - αυτό που πάντα υπήρξατε και πάντα θα είναι.

  Ένας από τους πιο διάσημους σοφοί του 20ού αιώνα, η Nisargadatta έβαλε έτσι: «Ανακαλύψτε όλα όσα δεν είστε - σώμα, συναισθήματα, σκέψεις, χρόνος, χώρος, συγκεκριμένο ή αφηρημένο, το οποίο αντιλαμβάνεστε ότι μπορεί να είστε εσείς. Η ίδια η αντίληψη δείχνει ότι δεν είσαι αυτό που αντιλαμβάνεσαι. "