Η σημασία της εμπιστοσύνης στην εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι σημαντική για την προσοχή επειδή δεν μπορείτε να αναμείνετε την προσοχή να δώσει άμεσα αποτελέσματα. Πρέπει να εμπιστευτείτε τη διαδικασία για οτιδήποτε από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες πριν παρατηρήσετε οφέλη. Χωρίς αυτή την πραγματική εμπιστοσύνη, δεν μπορείτε να βάλετε την καρδιά σας στη διαδικασία και έτσι να μειώσετε την πιθανότητα να απολαύσετε το ταξίδι σας σε συνειδητή διαβίωση.

Αφού εμπιστεύεστε την ικανότητά σας να ασχολείστε με την προσοχή, δημιουργείτε υπομονή, αφοσίωση, προθυμία και τακτική πρακτική. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πιθανό να οδηγήσουν σε κάποια θετικά αποτελέσματα και η εμπιστοσύνη σας θα αυξηθεί.

Η εμπιστοσύνη είναι το νήμα που σας βοηθά να διατηρήσετε την πρακτική του διαλογισμού όταν αντιμετωπίζετε την αίσθηση ότι δεν εργάζεται για σας. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι όταν διαλογίζεστε, πρέπει να εμπιστευτείτε ότι αυτό είναι μόνο ένα συναίσθημα που πρέπει να παρατηρήσετε ως μέρος της διαδικασίας.

Όπου τοποθετείτε την εμπιστοσύνη σας είναι όπου τοποθετείτε τη δύναμή σας και ως εκ τούτου ολόκληρη τη στάση σας. Πολλές θρησκείες μιλούν για τη σημασία της πίστης. Όταν μπορείτε να αφήσετε το κριτικό μυαλό σας και να έχετε κάποια πίστη σε μια συγκεκριμένη προσέγγιση, ακόμα και μόνο για μερικές εβδομάδες, αφήνετε χρόνο και ενέργεια για να λειτουργήσει η διαδικασία.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη σας:

Αποφασίστε για το χρονικό διάστημα που επιθυμείτε να ασκείστε την προσοχή κάθε μέρα και να ακολουθείτε την απόφασή σας. Αν σταματήσετε όποτε θέλετε να σταματήσετε, η διαδικασία δεν λειτουργεί πραγματικά. Πρέπει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας στην πρακτική της προσεκτικής σκέψης.

• Εξερευνήστε τα οφέλη της προσοχής για να σας βοηθήσουμε να δείτε πώς οι άλλοι έχουν ωφεληθεί από την εμμονή και να σας βοηθήσουν να εμπιστευτείτε την προσέγγιση.

• Διαλογιστείτε με κάποιον πιο έμπειρο στην πρακτική της ευαισθητοποίησης. Απλά να είστε κοντά σε κάποιον με περισσότερη εμπειρία μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα, δείχνοντας πώς μπορείτε να αλλάξετε καθώς εμβαθύνετε τη δέσμευσή σας στην προσοχή.

• Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι πρέπει να αλλάξουμε ώστε να εμπιστευτώ πλήρως την προσοχή, για τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες; «Τραβήξτε τις απαντήσεις σας σε ένα χαρτί και σκεφτείτε να υιοθετήσετε μερικές από αυτές.