Πώς να διδάξετε την προσοχή στα παιδιά - ανδρείκελα

Πριν προσπαθήσετε να διδάξετε στα παιδιά σας την τέχνη της προσεκτικότητας, σκεφτείτε πώς μαθαίνουν. Θεσπίζοντας τη σωστή στάση απέναντι σε αυτό το σημαντικό και δύσκολο εγχείρημα, είναι πιο πιθανό να αποφύγετε την περιττή απογοήτευση. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές κατά τη διδασκαλία της επιμέλειας:

• Να είστε ελαφρύς. Τα παιδιά δεν τους αρέσει να παίρνουν τα πράγματα πάρα πολύ σοβαρά, έτσι φέρνοντας ένα στοιχείο παιχνιδιού και διασκέδασης είναι σημαντικό. Ταυτόχρονα, να είστε σαφείς στο μυαλό σας ποιος είναι ο σκοπός των ασκήσεων ευαισθητοποίησης και να τους εξηγήσετε στα παιδιά σας.

• Κρατήστε τις συνομιλίες σύντομες. Η προσοχή των παιδιών δεν είναι τόσο μεγάλη όσο εκείνη των ενηλίκων. Πρέπει να ρυθμίσετε τη διάρκεια της συνεδρίας ανάλογα με το παιδί.

• Μειώστε τη συζήτηση και αυξήστε τη δράση. Αποφύγετε να μιλάτε για το πόσο διαλογισμό σας βοηθάει και πόσο θαυμάσιο είναι. Είναι καλύτερα να ασκείτε περισσότερο διαλογισμό και να αφήσετε το παιδί σας να μάθει από αυτό που κάνετε και όχι από αυτό που λέτε.

• Να θυμάστε ότι κάποιες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες. Τα παιδιά δεν κάνουν διαλογισμό, ο διαλογισμός τους έρχεται. Μερικές μέρες μπορεί να νιώσετε σαν να μην λειτουργεί τίποτα - τότε ξαφνικά, το παιδί σας μπορεί να καθίσει ήσυχα χωρίς να αποσπάσει την προσοχή, χωρίς προφανή λόγο.

• Αποφύγετε τη χρήση δύναμης. Εάν το παιδί σας δεν θέλει να διαλογιστεί, δεν μπορείτε να τον αναγκάσετε. Αυτό δημιουργεί μόνο μια αρνητική ιδέα για το διαλογισμό. Ο διαλογισμός δεν είναι σαν να μαθαίνεις το πιάνο ή τα μαθηματικά. Η προσοχή απαιτεί μια επιθυμία να ασκείται με μια αίσθηση περιέργειας και η χρήση δύναμης δεν μπορεί να δημιουργήσει τη σωστή στάση. Αντ 'αυτού, να είστε δημιουργικοί και να δοκιμάσετε κάτι εντελώς διαφορετικό.

Ορίστε ένα προσεκτικό παράδειγμα

Τα παιδιά μαθαίνουν πολύ περισσότερο από ό, τι κάνετε από ό, τι λέτε . Τα παιδιά αγαπούν την αντιγραφή άλλων, ιδιαίτερα των ανθρώπων που σέβονται. Εάν ένα παιδί σας βλέπει να διαλογίζεστε, είναι πιθανό να είναι περίεργος για το τι κάνετε και γιατί το κάνετε. Με αυτό τον τρόπο τραβάτε το παιδί σας προς το διαλογισμό, αντί να τον αναγκάζετε για διαλογισμό.

Εάν ασκείτε πολύ λίγη προσοχή, αλλά πιστεύετε ότι το παιδί σας θα επωφεληθεί από την πρακτική, μπορεί να έχετε έναν δύσκολο χρόνο να τον πείσετε για τα οφέλη. Μπορεί να έχετε δει να αντιδράτε στο άγχος σας με άχρηστους τρόπους, να θυμώνεστε άσκοπα και να απογοητεύεστε από τα μικρά πράγματα. Το παιδί σας μπορεί να πάρει αυτές τις αντιδράσεις και να αρχίσει ασυνείδητα να τις αντιγράψει.

Εάν ασχολείσαι τακτικά με την προσεγμένη προσοχή και με πραγματικά χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια για να την αναπτύξεις στη ζωή σου, το παιδί σου θα το πάρει κι αυτό.Θα παρατηρήσει πώς προσπαθείτε να ηρεμήσετε όταν νιώθετε αναστατωμένος, πώς παίρνετε μίνι διαλογισμούς όταν τα πράγματα γίνονται συντριπτικά για σας, πώς είστε σταθεροί όταν πρέπει να είστε σταθεροί και ανοιχτοί σε άλλες εποχές.

Εάν το παιδί σας βλέπει να κάνετε πραγματικές προσπάθειες για να καλλιεργήσετε την προσοχή, είναι πιθανό να το πάρει αυτό. Ακόμη και αν δεν δείχνει ήρεμη και ελεγχόμενη συμπεριφορά αυτή τη στιγμή, η μνήμη των θετικών αντιλήψεών του για την ευαισθησία θα μείνει μαζί του και είναι πιθανό να λουλουδάξει καθώς γερνάει.

Πάρτε μωρά βήματα προς την καλοσύνη

Μην περιμένετε να ξεκινήσετε με μια άσκηση προσοχής 30 λεπτών με το παιδί σας την πρώτη φορά που τον διδάσκετε. Μπορεί να μην είστε σε θέση να κάνετε το διαλογισμό διατροφής με σταφίδα ή οποιοδήποτε άλλο φαγητό. Εάν το παιδί σας αισθάνεται βαρετό, είναι πιθανό να παραιτηθεί αμέσως και να κάνει κάτι πιο ενδιαφέρον.

Εάν έχετε μεγάλες προσδοκίες για το παιδί σας να ασκεί την προσοχή σας, ίσως να είστε απογοητευμένοι. Κρατήστε τις προσδοκίες σας λογικά χαμηλές και ευχαριστηθείτε από οποιαδήποτε μικρή πρόοδο. Τελικά, ο διαλογισμός είναι για την παρούσα στιγμή, έτσι ώστε οποιαδήποτε στιγμή να είναι πολύτιμη και καλύτερη από τίποτα.