Πώς να δημιουργήσετε πάνω από ψευδαισθήσεις - ανδρείκελα

1 6

Πηγαίνετε σε κινηματογράφο και παρακολουθήσετε ταινία - με φίλους ή μόνοι.

Τα έντονα δράματα είναι ιδιαίτερα καλά για αυτή την άσκηση, αλλά κάθε ταινία θα κάνει.

2 6

Αφήστε τον εαυτό σας να εγκατασταθεί καθώς αρχίζει η ταινία.

Απολαύστε το ποπ κορν ή τη σόδα όπως θα κάνατε σε οποιαδήποτε ταινία. Παρακολουθήστε τις πιστώσεις ανοίγματος και τις σκηνές ρύθμισης.

3 6

Δέκα λεπτά στην ταινία, κλείστε τα μάτια σας και τραβήξτε απαλά τη συνειδητή συνείδησή σας μακριά από την ιστορία που παρακολουθείτε.

Πάρτε τα ηνία του μυαλού σας στον συνειδητό έλεγχο σας. Αντί να αφήνετε να πάτε όποτε η ταινία καθοδηγεί το μυαλό σας, χρησιμοποιήστε τη δύναμη της θέλησής σας για να συνειδητοποιήσετε συνειδητά ποιος και πού είστε πραγματικά.

4 6

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε τα γεγονότα που συνέβησαν την τελευταία ώρα - πώς φτάσατε στο θέατρο, τυχόν αλληλεπιδράσεις που είχατε με τους φίλους σας ή άλλους ανθρώπους και ούτω καθεξής.

Η ιδέα πίσω από αυτό το κομμάτι της άσκησης είναι να επιβεβαιώσει ποιος είσαι στην πραγματικότητα του nonmovie, ακόμα και ενώ η ταινία παίζει.

Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας και αφήστε την συνειδητοποίησή σας να επιστρέψει στην ταινία.

Λυπούμαστε αν χάσατε μια σημαντική ένδειξη για το τέλος της έκπληξης, αλλά αξίζει να θυσιάσετε πώς να το κάνετε αυτό! Αφήστε τον εαυτό σας να απορροφηθεί πλήρως στην ταινία για 30 ή περισσότερα λεπτά.

5 6

Ακριβώς στη μέση μιας δραματικής στιγμής, τραβήξτε την προσοχή σας μακριά από την ταινία ξανά, αλλά αυτή τη φορά, κοιτάξτε γύρω από το θέατρο.

Δείτε τις μορφές των ανθρώπων που στέκονται στο ακροατήριο. Ακούστε τους τραγουδιστές και τους χτυπημένους ήχους και τους ανθρώπους που ανακατεύουν τα πόδια τους. Μύριζε τον αέρα στο θέατρο. Πάρτε μια γουλιά από το ποτό σας και αφήστε όλες τις αισθήσεις σας να ριχτούν στην πραγματικότητα ότι κάθεστε εκεί στο κινηματογράφο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για λίγα λεπτά ή όσο καιρό θέλετε.

Πηγαίνετε πίσω στην παρακολούθηση της ταινίας με στόχο να την απολαύσετε πλήρως, αλλά ταυτόχρονα να θυμάστε συνειδητά σε όλη την υπόλοιπη ταινία ότι κάθεστε σε θέατρο που παρακολουθείτε μια ταινία.

Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας αναπηδώντας εμπρός και πίσω από την ευαισθητοποίηση της ταινίας στην επίγνωση της συνεδρίασης στο θέατρο, το οποίο είναι ωραία. Εκτελείτε τους διανοητικούς μύες σας να παραμείνετε σε μαρτυρική συνείδηση ​​κατά τη διάρκεια δραματικών γεγονότων.

6 6

Όταν αφήνετε την κινηματογραφική αίθουσα, μπορείτε να πάρετε αυτή την άσκηση στο επόμενο επίπεδο.

Θυμηθείτε ότι έχετε τις δύο συνυφασμένες απόψεις και εφαρμόστε την αίσθηση αυτή στα γεγονότα που εκτυλίσσονται γύρω σας. Συζητήστε με τους φίλους σας και απολαύστε το δείπνο σας, αλλά διατηρήστε ταυτόχρονα την συνείδηση ​​ότι είστε έδρα της θείας συνειδητής συνείδησης που βλέπει την ταινία της ζωής σας καθώς ξετυλίγεται.Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ή καταλαβαίνετε ότι αυτό είναι αυτό που είστε, είναι ακόμα καλό να το κάνετε ως άσκηση.

Πίσω Επόμενο