Πώς να μειώσετε το άγχος της φροντίδας για ένα γέρο - ανδρείκελα

Μέρος του Eldercare για τα ανδρείκελα Cheat Sheet

Η φροντίδα για έναν γέροντα μπορεί να επιβραβεύει και να εμπλουτίζει προσωπικά, αλλά είναι επίσης αγχωτική. Η χρήση των συμβουλών στην παρακάτω λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής τόσο για εσάς όσο και για τον ηλικιωμένο σας.

• Αποδεχτείτε τους περιορισμούς - τους δικούς σας και τους πρεσβυτέρους σας.

• Μην ανησυχείτε για μικρές ενοχλήσεις.

• Αναζητήστε ευκαιρίες για να γελάσετε, όπως παρακολουθήσετε τηλεοπτικές σειρές.

• Τρώτε θρεπτικά γεύματα και ασκείστε καθημερινά.

• Αναζητήστε τρόπους για να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια, όπως αγορές από καταλόγους.

• Μάθετε για τις ιατρικές σας καταστάσεις για να μάθετε τι να περιμένετε.

• Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης όπως απεικόνιση, διαλογισμό και ακρόαση μουσικής.

• Ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι ή αποκαταστήστε ένα παλιό.

• Ρωτήστε την οικογένεια και τους φίλους σας για να σας απαλλάξουν από ορισμένες από τις χρονοβόρες εργασίες σας.

• Επωφεληθείτε από την επαγγελματική φροντίδα ανακούφισης.

• Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης.

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν το άγχος φαίνεται συντριπτικό.