Βίντεο: 3.Δηλώσεις για υγιή και οργασμικό τοκετό: Διαλογισμοί για εγκυμοσύνη και τοκετό! 2024
Ο διαλογισμός είναι απλός και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Μπορείτε, ωστόσο, να προετοιμάσετε τον εαυτό σας και τον χώρο σας με διάφορους τρόπους και βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποια βασικά πλεονεκτήματα:
-
Μαξιλάρι διαλογισμού, πάγκο ή αγαπημένη καρέκλα
-
Ήσυχο, τακτοποιημένο σημείο, κατά προτίμηση προοριζόμενο για διαλογισμό
-
Κανονική χρονική θέση, αν είναι δυνατόν
-
Χαλαρή, άνετη ενδυμασία
-
Βασική τεχνική περισυλλογής
-
Ακολουθούν μερικά άλλα στοιχεία που μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε:
-
Το τηλέφωνο είναι απενεργοποιημένο, η ένταση του τηλεφωνητή είναι χαμηλή
Τεντώματα για να προετοιμάσετε το σώμα σας για συνεδρίαση
-
Βωμός ειδικών αντικειμένων, εικόνων, κεριών ή θυμίαματος
-
Ζεστό πουλόβερ ή σάλι (αν έχετε κρύο)
-
Αίθουσα ή διαδρομή για διαλογισμό με τα πόδια, αν θέλετε
-
Ο δάσκαλος του διαλογισμού να συμβουλευτεί σε περίπτωση που κολλήσετε ή θέλετε να πάτε βαθύτερα