Πώς να ξεπεράσει την ιδεοψυχαναγκαστική πράξη να κάνει πράξη την προσοχή - ανδρείκελα

Ένας από τους συνηθέστερους εθιστικούς εθισμούς που έχει ο άνθρωπος είναι η δουλειά. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να δουλέψουν και να εξασκήσουν την προσοχή, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Εξετάστε αυτήν την τυπική κατάσταση. Αυτό που ξεκίνησε ως 9 α. m. έως 5 σελίδες. m. η εργασία μπορεί εύκολα να γίνει 5 α. m. έως 9 σελίδες. m. δουλειά. Φυσικά, πρέπει να εργαστείτε και να κερδίσετε αρκετά μετρητά για να πληρώσετε τους λογαριασμούς.

Ωστόσο, προτού να το ξέρετε, προσπαθείτε να κερδίσετε λίγο περισσότερο από ό, τι πραγματικά χρειάζεστε. Και τότε ο γείτονάς σας παίρνει αυτό το καινούργιο αυτοκίνητο, και είστε στον πειρασμό να κάνετε το ίδιο. Έτσι το κάνετε, αλλά είναι ένα άγγιγμα από τον προϋπολογισμό σας.

Πηγαίνετε για αυτή την προώθηση, αλλά πρέπει να βγάλετε περισσότερες ώρες - είναι μια ολισθηρή πλαγιά για όλο και περισσότερα πράγματα. Εάν εργάζεστε πολλές ώρες είναι αυτό που θέλετε, είστε εντάξει, αλλά αν είναι πάρα πολύ για σας, ή οι μακρές ώρες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις σας, σκεφτείτε να εξετάσετε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής.

Κάνετε υπερβολικά όταν η ισορροπία σας τείνει προς τα θέλει αντί για τις ανάγκες σας . Πρέπει να διατηρήσετε μια ισορροπία ανάμεσα σε αυτό που θέλετε από τη ζωή και σε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Θέλει να είναι επιθυμίες που δεν είναι πραγματικά ουσιαστικές για τη ζωή σας, αλλά που φαίνεται να κυνηγάτε μετά, σαν ένα ακόμη μεγαλύτερο σπίτι ή που θέλουν απολύτως όλους να σας αρέσουν.

Οι ανάγκες είναι τα βασικά σας απαραίτητα, όπως τα τρόφιμα, τα καταφύγια, τα ρούχα και το αίσθημα ασφάλειας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για τη μείωση των επιθυμιών σας και έτσι σας βοηθούν να κάνετε πιο εύκολη τη λειτουργία:

• Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα. Στη συνέχεια, δώστε προτεραιότητα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βγάλει την προσοχή στη λίστα επίσης. Αυτό πηγαίνει στην κορυφή!

• Βάλτε μερικά πράγματα στη λίστα των εργασιών σας που δεν είναι επείγοντα, αλλά διασκεδαστικά, σαν να διαβάζετε το αγαπημένο σας μυθιστόρημα ή να μεταφέρετε τα παιδιά στο κινηματογράφο. Οι μη επείγουσες δραστηριότητες σας δίνουν την ευκαιρία να απομακρύνεστε από την ενεργειακή αποστράγγιση.

• Σκεφτείτε τους ανθρώπους που γνωρίζετε που σπάνια σπεύδουν από τόπο σε τόπο. Ρωτήστε τους πώς γίνονται τα πάντα, ή απλά περάστε περισσότερο χρόνο μαζί τους.

• Απλοποιήστε τη ζωή σας. Θυμηθείτε ποιος και τι είναι το πιο σημαντικό στη ζωή σας και αφήστε τα υπόλοιπα. Όπως δήλωσε ο Αμερικανός συγγραφέας και φυσιοδίφης Χένρι Ντέιβιντ Τόρεου: «Η ζωή σπαταλάται από τις λεπτομέρειες. Απλοποιήστε, απλοποιήστε. '

• Αλλάξτε τα τηλεοπτικά κανάλια όταν εμφανίζονται διαφημίσεις. Οι διαφημίσεις έχουν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν δυσαρέσκεια σε εσάς, καθιστώντας εσείς να θέλετε περισσότερα, περισσότερα, περισσότερα.

• Καλέστε τον τρόπο σκέψης όταν κάθεσαι. Η σύνδεση με την αναπνοή σας ή τις αισθήσεις είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό.