Βίντεο: Κρύων - Περίοδος Ωριμότητας / All Grown Up 2024
Εντάξει, αυτό είναι ένα βιβλίο μυαλό-σώματος, έτσι τι γίνεται με την ψυχική σας κατάσταση και στάση; Υπάρχουν ορισμένες βασικές αρχές για όλες τις πρακτικές του νου και του σώματος. Αλλά πρέπει να κάνετε και άλλη ψυχική προετοιμασία.
Ακούστε το σώμα σας
Αυτό δεν είναι ανταγωνισμός, ειδικά όταν βρίσκεστε στο δικό σας σαλόνι ή αυλή (σαν να φροντίζει το σκυλί). Πάντα να ακούτε το σώμα σας και να σταματάτε εάν κάτι πονάει, αισθάνεται άβολα ή διαφορετικά δεν είναι ευχάριστο. Αυτή η άσκηση - είτε είναι παραδοσιακή είτε μυαλό-σώμα - είναι για το να νιώθεις καλά.
Ακολουθήστε την μουσειΞεχάστε να αποφασίσετε να κάνετε κίνημα εμπνευσμένο από το Pilates μόνο και μόνο επειδή "όλοι οι άλλοι είναι", "ο γείτονάς μου λέει ότι το αγαπά" ή " σχετικά με αυτό. "Δοκιμάστε μια πρακτική που ακούγεται σαν να είναι κάτι που θα σας αρέσει και να κολλήσετε. Ποιος νοιάζεται αν η Madonna κάνει τη Γιόγκα ή την Drew Barrymore αφιερωμένη στον Πιλάτη. Αυτή είναι η ώρα να είσαι εγωιστής και να σκεφτείς για σένα.
Προσέξτε τα συναισθήματά σας
Εάν μια άσκηση ή μια κίνηση δεν αισθάνεται σωστό σε σας, ξεχάστε το. Προχώρα. Αφήστε το έξω. Αλλαξέ το. Δοκιμάστε μια διαφορετική μέθοδο. Πηγαίνετε βρείτε έναν δάσκαλο ή μια τάξη για να δείτε αν το κάνετε σωστά. Ανάλαβε δράση. Αλλά μην ξεχνάτε τι σας λένε τα συναισθήματα του εντέρου σας.