Πώς να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με την εννοιολογική βαθιά ακρόαση - ανδρείκελα

Βαθιά ή προσεκτική ακρόαση συμβαίνει όταν ακούτε με περισσότερα από τα αυτιά σας. Σας ανοίγει μέχρι την ακοή χωρίς κρίση, βελτιώνοντας έτσι τις σχέσεις σας με τους άλλους. Η βαθιά ακρόαση περιλαμβάνει την ακρόαση με το μυαλό και την καρδιά σας - ολόκληρη την ύπαρξή σας. Δίνετε εντελώς όταν ασκείτε βαθιά ακρόαση. Αφέσεις όλες τις σκέψεις, τις ιδέες, τις απόψεις και τις πεποιθήσεις σου και απλά ακούς.

Η βαθιά ακρόαση θεραπεύει. Αυτό σημαίνει ότι το πρόσωπο που ακούει μπορεί να αισθάνεται μια μεγάλη αίσθηση απελευθέρωσης και να αφήσει να πάει απογοητεύσεις, ανησυχίες ή θλίψη. Μέσω της βαθιάς ακρόασης, γίνεται πραγματική επικοινωνία - οι άνθρωποι θέλουν να ακούγονται περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Η βαθιά ακρόαση προέρχεται από μια εσωτερική ηρεμία. Αν το μυαλό σας είναι άγριο, είναι πολύ δύσκολο να ακούσετε σωστά. Εάν το μυαλό σας είναι σε αναταραχή, πηγαίνετε μακριά για να ακούσετε την αναπνοή σας ή ακόμα και τις δικές σας σκέψεις. Με αυτόν τον τρόπο δίνετε στο μυαλό σας χώρο για να βγει από το ασυνείδητο και έτσι να τον απελευθερώσετε.

Να ακούτε κάποιον βαθιά και προσεκτικά:

• Σταματήστε να κάνετε οτιδήποτε άλλο. Ορίστε την πρόθεσή σας να ακούσετε βαθιά.

• Κοιτάξτε το πρόσωπο στο μάτι όταν μιλάει.

• Αφήστε κατά μέρος όλες τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας.

• Ακούστε τι λέει ο άνθρωπος και πώς το λέει.

• Ακούστε με ολόκληρη την ύπαρξή σας, το μυαλό και την καρδιά σας, όχι μόνο το κεφάλι σας.

• Παρατηρήστε τη στάση του σώματος και τον τόνο της φωνής ως μέρος της διαδικασίας ακρόασης.

• Παρατηρήστε τις αυτόματες σκέψεις που αναδύονται στο κεφάλι σας καθώς ακούτε. Κάνε το καλύτερο για να τους αφήσεις να πάνε και να επανέλθουν για να ακούσουν.

• Ζητήστε ερωτήσεις εάν είναι απαραίτητο, αλλά κρατήστε τις γνήσιες και ανοιχτές αντί να προσπαθήσετε να αλλάξετε το θέμα. Αφήστε τις ερωτήσεις σας να εμβαθύνουν απαλά τη συζήτηση.

• Αποφασίστε όσο μπορείτε. Κρίνοντας σκέφτεστε και όχι ακούγοντας βαθιά.

• Αφήστε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα ή δώστε στο άτομο την απάντηση.

Όταν δίνετε στο άλλο πρόσωπο το χώρο και το χρόνο να μιλήσει χωρίς να κρίνει, αρχίζει να ακούει τον εαυτό του. Αυτό που λέει είναι πολύ σαφές σε αυτόν. Στη συνέχεια, αρκετά συχνά, η λύση προκύπτει φυσικά. Ξέρει τον εαυτό του πολύ καλύτερα από εσένα. Με το άλμα κατευθείαν στις λύσεις, περιορίζετε μόνο την ευκαιρία που έχει το άτομο να επικοινωνήσει μαζί σας. Έτσι, όταν ακούτε, απλά ακούστε.