Παιχνίδια που διδάσκουν παιδιά

Τα παιδιά αγαπούν τα παιχνίδια. Τα παιχνίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να διδάξετε την προσοχή εστιάζοντας στο μυαλό του παιδιού σας και, ταυτόχρονα, να έχετε ένα στοιχείο διασκέδασης. Στη συνέχεια, σε αυτή την περισσότερο εστιασμένη κατάσταση του νου, μπορείτε να κάνετε μια σύντομη, καθοδηγούμενη απεικόνιση για ένα λεπτό περίπου, και με μικρά παιδιά, αρκεί. Τα παιδιά θα απολαύσουν τόσο τη διασκέδαση όσο και την απελευθέρωση οποιωνδήποτε ανησυχιών και πιέσεων στα συστήματά τους.

Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σας για να αποφασίσετε ποια παιχνίδια θα χρησιμοποιήσετε, αλλά και να είστε γενναίοι και δοκιμάστε μερικές που αρχικά αμφιβάλλετε. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα συμβεί μέχρι να δοκιμάσετε! Ορισμένοι μπορούν να προσαρμοστούν για μεγαλύτερα παιδιά - απλώς χρησιμοποιήστε πιο κατάλληλα στηρίγματα, περισσότερη γλώσσα ενηλίκων και επεκτείνετε ελαφρώς το μήκος των διαλογισμών.

Μπορείτε να κάνετε αυτά τα παιχνίδια με ένα παιδί ή περισσότερα.

Παιχνίδι μνήμης

Αυτό το παιχνίδι βοηθά στην προπόνηση της προσοχής και της μνήμης και εστιάζει το μυαλό πριν από ένα διαλογισμό.

1. Τοποθετήστε περίπου 20 τυχαία αντικείμενα, όπως στυλό, ψαλίδια, κάλτσες και παιχνίδια, σε ένα δίσκο.

2. Πείτε στο παιδί ότι έχει ένα λεπτό για να προσπαθήσει να θυμηθεί όσο περισσότερα στοιχεία μπορεί.

   Παίρνει ένα σημείο για κάθε στοιχείο που θυμάται.

3. Καλύψτε το δίσκο με μια πετσέτα και ζητήστε από το παιδί σας να ανακαλέσει τα αντικείμενα.

4. Εξαίρεσε το παιδί σου για όσο καιρό παίρνει σωστό και τον προκάλεσε να δει αν μπορεί να θυμάται ακόμα μία φορά την επόμενη φορά που παίζεις.

Teddy bear

Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενθάρρυνση της αναπνοής της κοιλιάς και επίσης να εστιάζει την προσοχή στην αναπνοή.

1. Ζητήστε από το παιδί σας να ξαπλώσει στο πάτωμα, στο χαλάκι ή στο κρεβάτι.

2. Τοποθετήστε ένα αρκουδάκι στην κοιλιά του παιδιού σας και ζητήστε του να γνωρίζει το αρκουδάκι καθώς σηκώνεται και πέφτει.

3. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι περίεργο για το πόσο συχνά το αρκουδάκι ανεβαίνει και κατεβαίνει.

   Μπορεί να το κάνει να ανεβαίνει λίγο πιο αργά; Πώς τον κάνει να νιώσει μέσα του;

Η περιστροφή του ανεμόμυλου χαρτιού

Το παιχνίδι αυτό είναι ένας τρόπος εστίασης της προσοχής του παιδιού σας στην αναπνοή του. Το οπτικό σύνθημα ενός πολύχρωμου ανεμόμυλου χαρτιού είναι πολύ πιο ενδιαφέρον από το να νιώθετε μόνο την αναπνοή του.

1. Δώστε στο παιδί σας έναν πολύχρωμο ανεμόμυλο χαρτιού (pinwheel).

   Αφήστε τον να παίξει μαζί του για λίγο και στη συνέχεια να του πείτε ότι πρόκειται να εξασκηθείτε να είστε περίεργοι μαζί.

2. Ζητήστε του να φυσήξει τόσο μαλακά όσο μπορεί και να παρατηρήσει τι συμβαίνει.

   Ζητήστε του να δει πόσο αργά μπορεί να κάνει τον ανεμόμυλο χαρτιού να γυρίσει. Πώς τον κάνει να νιώσει;

3. Ζητήστε του να φυσήξει όσο πιο σκληρά γίνεται και να δούμε πόσο γρήγορα ο ανεμόμυλος χαρτιού γυρίζει.

   Τι συμβαίνει σε όλα τα χρώματα; Πώς τον κάνει να νιώσει;

4. Ζητήστε του να πειραματιστεί με μεγάλη ή σύντομη αναπνοή και να παρατηρήσετε πόσο καιρό ο ανεμόμυλος χαρτιού γυρίζει.

5. Ζητήστε του να αναπνέει κανονικά και να παρακολουθήσετε τι συμβαίνει στον ανεμόμυλο χαρτιού.

   Και πάλι, ρωτήστε τον πώς αισθάνεται.

6. Τελικά, τον ρωτήστε να βάλει τον ανεμόμυλο χαρτιού κάτω και να αισθανθεί την αναπνοή του χωρίς αυτό.

   Ρωτήστε τον αν μπορεί να αισθάνεται ήρεμος και χαλαρός ακόμη και χωρίς τον ανεμόμυλο χαρτιού, απλώς αισθανόμενος την αναπνοή του.

Το περίεργο μυαλό

Αυτό λειτουργεί αν έχετε πολλά παιδιά που κάθονται σε ένα κύκλο. Το παιχνίδι αισθάνεται λίγο σαν να παίζετε το "πακέτο", ένα δημοφιλές παιχνίδι κόμματος. Παρόλο που τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα, αυτή η άσκηση τους βοηθά να συνειδητοποιήσουν την αίσθηση της περιέργειας η ίδια.

1. Βρείτε ένα όμορφο, γυαλιστερό αντικείμενο, τυλίξτε το σε στρώματα εφημερίδας και τοποθετήστε το σε ένα κουτί.

2. Τώρα ζητήστε από τα παιδιά να προσπαθήσουν να μαντέψουν τι μπορεί να είναι μέσα.

   Μπορούν να ταρακουνήσει το κουτί, αλλά τίποτα άλλο. Αφήστε τον καθένα να υποθέσει.

3. Τώρα τους ρωτήστε τι αισθάνεται να μην «ξέρεις» ή να είσαι περίεργος.

   Ζητήστε τους να δουν τα πρόσωπα των άλλων παιδιών - τα μάτια τους μπορεί να είναι ευρύτατα ανοιχτά και ίσως να υπάρχουν χαμόγελα γύρω. Ενθαρρύνετε την περιέργεια για την περιέργεια!

4. Ξεκινήστε αργά να ανοίξετε το αντικείμενο.

   Εξηγήστε πόσο προσεκτικός είναι να είσαι περίεργος για την καθημερινή εμπειρία και με αυτόν τον τρόπο αποκαλύπτει το άγνωστο. Πείτε τους ότι τελικά θα ανακαλύψουν ένα κόσμημα ή άλλο όμορφο αντικείμενο μέσα τους, και θα απολαύσουν κοιτάζοντας μέσα κάθε μέρα.