Βρήκατε μια πρακτική διαλογισμού που λειτουργεί για σας - ανδρείκελα

Μερικούς αιώνες οι απλοί λαοί δεν είχαν την ευκαιρία να αντίκρυψαν μέσω ενός αντιγράφου διαλογισμού για τα ανδρείκελα να επιλέξουν τις αγαπημένες τους τεχνικές διαλογισμού και στη συνέχεια δοκιμάστε τους όπως τους γνώστες σε μια γευσιγνωσία κρασιού. Αντ 'αυτού, θεωρούνταν εξαιρετικά τυχεροί αν συνέβαιναν σε έναν δάσκαλο πρόθυμο να μεταδώσει κάποια μυστική μέθοδο. Στη συνέχεια πήραν αυτή τη μέθοδο στο σπίτι και την άσκησαν με ενθουσιασμό για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια γουλιά εδώ και εκεί, να εμπιστευτείτε τους γευστικούς πόθους σας και να εγκαταστήσετε τελικά μια συγκεκριμένη προσέγγιση. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την προσέγγιση ως το κεντρικό σημείο γύρω από το οποίο κατασκευάζετε μια τακτική πρακτική - όπως, για παράδειγμα, ένα υπέροχο γεύμα μπορεί να κατασκευαστεί γύρω από ένα ιδιαίτερα καλό κρασί. Αλλά τόσο για τις επιγραφικές μεταφορές!

Εδώ είναι τα κύρια κομμάτια μιας ολοκληρωμένης πρακτικής διαλογισμού. Όπως βλέπετε, αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει τους ίδιους τους διαλογισμούς και τις σχετικές πρακτικές:

Διαλογισμός για την προσοχή

• Διαλογισμός μάντρας
• Σάρωση σώματος και χαλάρωση
• Διαλογισμός περιπάτου
• Διαλογισμός αγάπης
• Διαλογισμός συμπόνων
• με τα συναισθήματά σας και τα συνηθισμένα σας σχέδια
• Λατρευτικός διαλογισμός
• Εμπιστευτικές πρακτικές όπως αυτοεξέταση
• Διαλογισμός θεραπείας
• Ευαισθητοποίηση σε δράση
• Χρήση θρησκείας
• Ψαλμωδία και / την πρακτική σας
• Πώς ξέρετε ποιες πρακτικές πρέπει να συμπεριλάβετε στη δική σας προσαρμοσμένη ρουτίνα; Αρχικά, μπορείτε να ξεκινήσετε απλά: Επιλέξτε μια τεχνική και κολλήστε με αυτήν για μερικούς μήνες ή και χρόνια. Στη συνέχεια, όταν αισθάνεστε σίγουροι για την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε αρκετά καλά, ίσως θελήσετε να εξετάσετε πώς οι παραδοσιακοί διαλογιστές συνδυάζουν διαφορετικές πρακτικές.

Στην βουδιστική παράδοση, για παράδειγμα, οι άνθρωποι γενικά αναμιγνύουν διαλογισμούς σχεδιασμένους να καλλιεργούν σοφία με αυτούς που έχουν τη δύναμη να προκαλέσουν συμπόνια ή αγάπη. Στη συνέχεια, εποπτεύουν τα βασικά συστατικά ανάλογα με τις ανάγκες με άλλους, όπως αυτο-έρευνα ή επούλωση διαλογισμών. Στη συνέχεια, ρίχνουν σε μερικά περπάτημα διαλογισμό. Τέλος, πλαισιώνουν ολόκληρη τη ρουτίνα, υπενθυμίζοντας αρχικά τους λόγους για τους οποίους διαλογίζονται και στη συνέχεια, όταν τελειώνουν, αφιερώντας την αρετή ή τη δύναμη του διαλογισμού προς όφελος των άλλων.

Φυσικά, αυτό το μείγμα των συστατικών δεν είναι τυχαίο, αλλά έχει εξελιχθεί για αρκετά χιλιάδες χρόνια.

Ίσως δεν είστε τόσο μεθοδικός όσο όλα αυτά και προτιμούσατε να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας και να κάνετε ό, τι αισθάνεται σωστό. Εάν ναι, πηγαίνετε για αυτό! Τελικά, η διαδικασία επιλογής ενός συνόλου τεχνικών διαλογισμού μπορεί να είναι τόσο προσωπική όσο και μυστηριώδης όπως η διαδικασία επιλογής ενός φίλου.