Επεκτείνετε την προσοχή σας ακούγοντας τα CD - ανδρείκελα

Μερικές φορές, ξαπλωμένος στο κρεβάτι σας ακούγοντας έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για μια πραγματικά βαθιά εμπειρία ευαισθητοποίησης. Η ακρόαση ενός CD ποιότητας μπορεί να σας μεταφέρει πέρα ​​από το Ηνωμένο Βασίλειο και πραγματικά να ανοίξετε το μυαλό σας σε ιδέες. Συνιστώνται τα παρακάτω CD:

• Οδηγοί διαλογισμού: Για ηρεμία, ευαισθητοποίηση και αγάπη από την Bodhipaksa. Μια δημοφιλής σειρά διαλογισμών από τον Μποντιγκάκσα.

• Διαλογισμός με προσοχή: Εννέα καθοδηγούμενες πρακτικές για να ξυπνήσετε την παρουσία και να ανοίξετε την καρδιά σας από την Tara Brach. Η Tara Brach είναι ένας ταλαντούχος και δημοφιλής δάσκαλος διαλογισμού. Δοκιμάστε τον διαλογισμό με καθοδήγηση χρησιμοποιώντας αυτό το CD.

• Ο διαλογισμός της καθοδηγούμενης νομιμότητας του Jon Kabat-Zinn. Ένας χρήσιμος οδηγός για την προσοχή με κάποιες βασικές πρακτικές προσεγμένης σκέψης.

• Διαλογισμός για την ανακούφιση του πόνου: Καθοδηγημένες πρακτικές για την ανάκτηση του σώματός σας και της ζωής σας του Jon Kabat-Zinn. Αυτές οι πρακτικές είναι ιδιαίτερα ισχυρές εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο. Συνιστάται.