Ανακαλύψτε τον τρόπο προς την ευτυχία με την προσοχή - ανδρείκελα

Πώς μπορεί η ευαισθησία να οδηγήσει στην ευτυχία; Ο Δαλάι Λάμα, συχνά χαϊδεύοντας ή χαμογελώντας με άλλους, λέει: «Πιστεύω ότι ο σκοπός της ζωής μας είναι να αναζητήσουμε την ευτυχία. «Αυτή είναι μια τεράστια δήλωση. Φανταστείτε ότι ζείτε όπως εάν ο σκοπός σας ήταν να αναζητήσετε την ευτυχία. Μια ζωή όπου οι αποφάσεις και οι επιλογές σας βασίζονταν στο αν η ευημερία σας θα αυξανόταν ή θα μειωνόταν. Τι θα ήταν η ζωή σου; Πώς θα ήταν διαφορετικό; Είναι ακόμη δυνατό; Εάν ο μόνος σκοπός της ζωής είναι να αναζητήσετε την ευτυχία, τότε πρέπει να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για μεγαλύτερη ευημερία.

Εάν η ευτυχία είναι ο βασικός σκοπός της ζωής ή όχι, η ευτυχία έχει επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη. Μέσα από την επίτευξη μεγαλύτερης ευημερίας, μπορείτε να:

Κάνετε καλύτερα στις κοινωνικές σχέσεις.

• Έχετε περισσότερους φίλους και συνεχίστε καλύτερα μαζί τους. Χρησιμοποιήστε τη νοημοσύνη σας πιο αποτελεσματικά.

• Δεν έχει σημασία πόσο έξυπνος είστε, χρησιμοποιείτε τα κύτταρα του εγκεφάλου καλά. Να είστε πιο αισιόδοξοι.

• Βλέπετε την λαμπρή πλευρά στις περισσότερες περιπτώσεις.

  Ζήστε περισσότερο και πιο υγιεινά.

• Έχετε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καταπολεμάτε αποτελεσματικότερα τις ασθένειες. Να είστε πιο δημιουργικοί.

• Έχετε τη δυνατότητα να παρουσιάσετε νέες και καινοτόμες ιδέες για το σπίτι και την εργασία. Εξερευνήστε τις ιδέες σας για την ευημερία για ευαισθησία

Μερικοί άνθρωποι χαρακτηρίζουν τους εαυτούς τους ως πολύ ευτυχείς, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι είναι δυσαρεστημένοι. Η ευτυχία φαίνεται να είναι σε διαφορετικά επίπεδα, από άτομο σε άνθρωπο και από στιγμή σε στιγμή.

Ρωτήστε τον εαυτό σας με την ακόλουθη ερώτηση:

Λαμβάνοντας υπόψη τα πάντα, πώς θα λέγατε τα πράγματα αυτές τις μέρες - θα λέγατε ότι είστε πολύ χαρούμενοι, πολύ χαρούμενοι ή όχι πολύ χαρούμενοι;

Εάν βαθμολογήσατε τον εαυτό σας όχι πολύ χαρούμενο, μην απελπίζεστε! Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αμέσως μια ολόκληρη σειρά προσεγγίσεων.

Ένας ενδιαφέροντος τρόπος να βρεις τις ιδέες σου για την ευτυχία είναι μια τεχνική που ονομάζεται συμπλήρωση φράσης. Συμπληρώστε γρήγορα τις ακόλουθες προτάσεις με πέντε ή έξι διαφορετικές απαντήσεις, χωρίς να σκέφτεστε πάρα πολύ.

Τα πράγματα που πραγματικά με κάνουν ευτυχισμένη είναι …

Για να είμαι 5 τοις εκατό πιο συναρπαστικό στη ζωή μου, πρέπει να …

Για να είμαι 5 τοις εκατό ευτυχισμένος στη ζωή μου πρέπει να …

Κρατήστε τις απαντήσεις σας εύχρηστος. Πρακτική άσκηση αυτή καθημερινά για μερικές εβδομάδες για να δείτε τι είδους απαντήσεις παίρνετε. Μπορεί να χρειαστεί να ενεργήσετε επάνω τους, ή ίσως όχι. Απλώς γνωρίζοντας τις απαντήσεις σας, φυσικά αρχίζετε να κινούνται προς το να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

Οι υποθέσεις της πρόκλησης για την ευτυχία με προσοχή

Η πιο συνηθισμένη υπόθεση για την ευτυχία είναι ότι η ευχαρίστηση

ισούται με την ευτυχία .Με τη μεγιστοποίηση του αριθμού των θετικών συναισθημάτων και την ελαχιστοποίηση του αριθμού των αρνητικών, δημιουργείται μια ευτυχισμένη ζωή. Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι ένα πολύ μικρό μέρος της εικόνας. Η έρευνα δείχνει ότι μόνο η ευχαρίστηση δεν οδηγεί καθόλου σε μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή. Έτσι, αν και τίποτα δεν πάει καλά με τα πολυτελή ξενοδοχεία και απολαμβάνοντας το αγαπημένο σας φαγητό, απλά οδηγούν σε μια φευγαλέα αίσθηση καλή επίδραση.

Αυτά τα χρήματα ισοδυναμούν με την ευτυχία είναι μια άλλη δημοφιλής πεποίθηση. Η σχέση μεταξύ ευτυχίας και χρήματος είναι πραγματικά ενδιαφέρουσα γιατί η κοινωνία κινείται προς την κατεύθυνση της απόκτησης περισσότερων χρημάτων και επομένως ελπίζοντας για περισσότερη ευτυχία. Ένα πείραμα συνέκρινε την ευτυχία των μεγάλων νικητών λοταρίας με την ευτυχία των ανθρώπων που είχαν υποστεί σοβαρό ατύχημα και παραλύθηκαν.

Αυτή είναι μια σοβαρή δοκιμασία - τι σύγκριση! Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από δύο χρόνια, οι άνθρωποι που κέρδισαν την κλήρωση επέστρεψαν στο επίπεδο ευτυχίας που είχαν προηγουμένως. Το ίδιο συνέβη και με τα παράλυτα θύματα ατυχημάτων. Δεν είναι καταπληκτικό; Είτε παγιδευτείτε είτε κερδίσετε την κλήρωση, καταλήγετε στο ίδιο επίπεδο ευτυχίας μακροπρόθεσμα.

Φανταστείτε ότι μπορέσατε να πουλήσετε την ευτυχία σας. Μόλις το πωλήσατε, δεν θα είχατε ποτέ ξανά χαρά. Η ευτυχία σου θα φύγει. Πόσο θα πωλήσεις την ευτυχία σου; Αυτό κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται, αλλά συνήθως η απάντηση είναι όχι. Σκεφτείτε για λίγο.

Η πώληση της ευτυχίας είναι μια ενδιαφέρουσα ιδέα, διότι πραγματικά σας κάνει να σκεφτείτε πόσο εκτιμάτε την ευτυχία. Αλλά πουλάτε την ευτυχία σας πολύ εύκολα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πουλάτε την ευτυχία σας όταν δεν μπορείτε να βρείτε χώρο στάθμευσης, αν ο συνεργάτης σας σας ενοχλεί ή ένας απαιτητικός διευθυντής είναι αγενής σε σας. Είναι εύκολο να ξεχάσεις πόσο αξίζει η ευτυχία σου. Ίσως είναι ανεκτίμητο;