Καλλιεργεί το μυαλό του αρχαρίου για την ευφυΐα - ανδρείκελα

Βλέποντας ξανά ή βλέποντας με το μυαλό του αρχάριου είναι μια χρήσιμη προσέγγιση που μπορεί να σας κάνει να δείτε τη ζωή έναν νέο τρόπο. Ο προσωπικός γιατρός της Αγιότητάς του, ο Δαλάι Λάμα, λέει: "Αδειάστε το κύπελλο σας από το χρυσό χθες. «Αυτό σημαίνει ότι αφήνετε να ξεχάσετε τις αντιλήψεις, τις ιδέες και τις έννοιες σας και αφήνοντας τον εαυτό σας να κοιτάξει τη ζωή με νέα μάτια.

Ως παιδί, είδατε τα πράγματα ξανά, αλλά καθώς μεγαλώσατε τα πράγματα έγιναν οικεία και δεν ήταν πλέον συναρπαστικά. Ένα ουράνιο τόξο δεν σας κάνει να πηδάτε για χαρά, το πλύσιμο των πιάτων δεν είναι ένα διασκεδαστικό έργο και αγνοείτε ένα αεροπλάνο που πετάει στο παρελθόν.

Η προσοχή σας ενθαρρύνει να αναζωογονήσετε το θαύμα της ύπαρξης και να δείτε τα πράγματα με το μυαλό ενός αρχαρίου. Το γεγονός ότι ζείτε είναι ένα τεράστιο μυστήριο. Με την προσοχή σας, μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε με αυτόν τον συναρπαστικό τρόπο, σαν να είναι όλα θαυμαστά.

1. Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια χαλαρή και άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας.

2. Παρατηρήστε την αίσθηση της αναπνοής σας και την αίσθηση του σώματός σας στην επιφάνεια που κάθεστε ή βρίσκετε.

   Προετοιμάστε να δείτε τα πράγματα σαν να είναι για πρώτη φορά όταν ανοίγετε τα μάτια σας. Προετοιμαστείτε να εκπλαγείτε από την εμπειρία του χρώματος που εισέρχεται στα μάτια σας.

3. Όταν είστε έτοιμοι, ανοίξτε απαλά τα μάτια σας.

   Παρατηρήστε τα χρώματα με μια αίσθηση θαυμασμού. Παρατηρήστε την ποικιλία διαφορετικών χρωμάτων, τις αποχρώσεις και τις αποχρώσεις, τις σκιές ή το έντονο φως.

4. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον τρόπο καθώς προχωράτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και δείτε τι συμβαίνει.

Η ζωή με το μυαλό του αρχαρίου είναι διασκεδαστική. Δεν μπορείτε να ζήσετε κάθε στιγμή με το θαύμα, αλλά κάνοντας ασκήσεις προσοχής τακτικά, είστε πιο πιθανό να γνωρίσετε πόσο ιδιαίτερο είναι απλά να είστε ζωντανοί.

Η στάση του μυαλού του αρχάριου δεν είναι εύκολο να αναπτυχθεί, αλλά είναι θεμελιώδους σημασίας για την άσκηση προσοχής.

Τραβήξτε μερικές καθημερινές δραστηριότητες που κάνετε χωρίς να τους δώσετε προσοχή. Παρατηρήστε τι συμβαίνει και τι ανακαλύπτετε όταν τα κάνετε σαν να είστε για πρώτη φορά.