Ενισχύει τη δημιουργικότητα με την ευαισθησία - ανδρείκελα

Κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα πώς η νοοτροπία οδηγεί στη δημιουργικότητα. Αν και η ακριβής φύση και η προέλευση της δημιουργικότητας είναι μυστηριώδης, ένα πράγμα είναι σίγουρο: όταν έχετε ένα ήρεμο μυαλό, η δημιουργικότητα αποκαλύπτεται φυσικά, πράγμα που σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Όταν ασκείστε την προσοχή:

1. Οι συνήθεις σκέψεις σας συνειδητοποιούν ότι αρχίζουν να χάνουν το πόδι τους στη συνείδησή σας.

2. Ο πιο δημιουργικός, ασυνείδητος εγκέφαλός σας είναι σε θέση να εργάζεται πιο αποτελεσματικά και να δημιουργεί νέες συνδέσεις και ιδέες.

3. Κάνετε ένα πνευματικό χώρο όταν το συνειδητό μυαλό σας μετριάζεται κάτω από το οποίο αποκαλύπτονται οι νέες ιδέες.

Η νοοτροπία παρέχει και πολλά άλλα δημιουργικά οφέλη:

• Σαφήνεια: Η τακτική συνείδηση ​​οδηγεί σε ένα πιο ξεκάθαρο μυαλό. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε προβλήματα για αυτό που είναι και να εντοπίσετε γρήγορα λύσεις. Αν το μυαλό σας είναι συγκλονισμένο με σκέψεις, είναι απίθανο να δείτε οποιεσδήποτε δημιουργικές ιδέες.

• Insight: Η προσοχή ονομάζεται μερικές φορές «διαλογισμός διορατικότητας» για καλό λόγο. Κοιτάζοντας προς τα μέσα, είστε σε θέση να βλέπετε συνδέσεις και να επιλύετε προβλήματα με νέους τρόπους, ενώ χωρίς να ψάχνετε, δεν μπορείτε να δείτε τη δημιουργική λύση καθόλου.

• Focus: Όταν η προσοχή σας βρίσκεται στη σωστή θέση, η ροή δημιουργείται συχνά. Εάν το μυαλό σας περιπλανιέται πάρα πολύ, δεν μπορείτε να αναμείνετε τον εαυτό σας να είστε δημιουργικοί με παραγωγικό τρόπο. Ναι, αφήνοντας τον εαυτό σας ονειροπόληση μπορεί να σας βοηθήσει με τη δημιουργικότητα, αλλά έχοντας την ικανότητα να εστιάσετε μπορεί να είναι ακόμα πιο χρήσιμη.

• Προοπτική: Η δημιουργικότητα είναι να δούμε πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Η προσοχή είναι ιδιαίτερα καλή στην ανάπτυξη αυτής της ικανότητας, επειδή πρόκειται για την απομάκρυνση από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας αντί να τα πιάσετε. Μπορείτε να επιστρέψετε για να βοηθήσετε στην επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος εργάζεστε, για να σας βοηθήσουμε να δείτε την εργασία σας σε ένα νέο φως.

Δεν χρειάζεται να καθίσετε και να διαλογιστείτε για να εξασκήσετε την προσοχή, αν και αυτό είναι δυνατό. Μπορείτε επίσης να πάτε με προσοχή στο περπάτημα σε ένα τοπικό πάρκο, να φάτε το γεύμα αργά και με προσοχή ή να πιείτε το απογευματινό σας τσάι με το τηλέφωνό σας απενεργοποιημένο και χωρίς τους συνηθισμένους συναδέλφους σας. Όλες αυτές οι στρατηγικές μπορούν να φτιάξουν τους δημιουργικούς σας χυμούς.

Χρησιμοποιήστε την παρακάτω άσκηση για να βρείτε τον δικό σας τρόπο δημιουργικών λύσεων.

• Καταγράψτε μια πρόκληση στη ζωή σας, για την οποία θέλετε μια δημιουργική λύση (θυμηθείτε να είστε συγκεκριμένοι για την πρόκληση).

• Αποφασίστε πώς θα προχωρήσετε στην πρακτική της προσοχής σήμερα για να σας βοηθήσουμε να αφήσετε το πρόβλημα (για παράδειγμα, να προσέξετε το τρέξιμο αυτό το απόγευμα).

• Τι πιθανές νέες λύσεις έσκαψαν στο κεφάλι σου ενώ διαλογιστούσες;