10 συμβουλές για το πώς να βρείτε τον καλύτερο δάσκαλο, τάξη ή βίντεο - ανδρείκελα

Δεν μπορείτε να κάνετε κλικ σε ένα δάσκαλο ή ο ασκούμενος στο ταξίδι μυαλό-σώμα σας - δεν έχει σημασία πόσο καλό είναι ο δάσκαλος - και αν ναι, είναι όλο. Εάν δεν αισθάνεστε καλά όταν μπαίνετε σε ένα στούντιο ή ένα κλαμπ ή αν δεν έχετε τα ζεστά αστεία απομακρυσμένα από ένα βίντεο που μόλις μπήκατε, καταλήγει να συγκεντρώνει σκόνη στο ράφι σας.

Κλαμπ, στούντιο ή ιδιωτική εκπαίδευση;

Για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιος τύπος κέντρου υγείας, κατάρτισης ή διδασκαλίας ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, αξιολογήστε τις εναλλακτικές λύσεις στην παρακάτω λίστα.

• Κλαμπ υγείας: Ένα κέντρο υγείας μπορεί να είναι ένα μεγάλο στοίχημα για εσάς αν θέλετε να έχετε μια τάξη σε μια εγκατάσταση που σας παρακινεί να κάνετε άλλες δραστηριότητες γυμναστικής.

• Στούντιο μυαλού: Ίσως θέλετε λίγο πιο ήρεμο, με πραγματική έμφαση στη συγκεκριμένη μέθοδο που επιλέγετε ή στις δραστηριότητες του νου και του σώματος γενικά.

  Προσωπική εκπαίδευση: Τα ιδιωτικά εκπαιδευτικά στούντιο είναι μικρές επιχειρήσεις όπου συναντάμε έναν εκπαιδευτή για μάθημα ένα προς ένα ή ένα μάθημα μικρών ομάδων με δύο έως τρεις φοιτητές.

• Ιδιώτης ή αναλυτής: Οι εκπαιδευτές Feldenkrais, Alexander και Laban περνούν πολλές εκατοντάδες ώρες εκπαίδευσης, μαθητείας και πιστοποίησης. Έτσι, συχνά εργάζονται από ιδιωτικά γραφεία με πελάτες, όπως κάνουν άλλοι επαγγελματίες υγείας.

Μηδενίστε τη σωστή θέση

Όπως και με κάθε προσπάθεια γυμναστικής που στοχεύει στην προσωπική βελτίωση, εάν ο τόπος ή ο δάσκαλος που επιλέγετε δεν είναι βολικός, πιθανότατα θα βρείτε κάθε δικαιολογία στον κόσμο να μην πάει εκεί.

Επιλέξτε μια μέθοδο, ένα στυλ ή μια φιλοσοφία

Βεβαιωθείτε ότι όταν αρχίζετε να καλείτε εγκαταστάσεις ή να μπείτε σε κλαμπ ή στούντιο που σας περιγράφουν τη μέθοδο, το ύφος ή ακόμα και τη φιλοσοφία τους. Ίσως θελήσετε να παρακολουθήσετε μια τάξη ή να μιλήσετε σε άλλους μαθητές.

Ενημερωθείτε για τη συχνότητα των τάξεων

Ίσως θέλετε να επιλέξετε τον αριθμό των προσφερόμενων τάξεων και τις ώρες που προσφέρονται, ώστε να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πέσετε σχεδόν κάθε μέρα, όταν ταιριάζει στο πρόγραμμά σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε ικανοποιημένοι με τις προσφορές και τη συχνότητα - και ότι όλοι οι καθηγητές στις ώρες της ημέρας που μπορείτε να παρακολουθήσετε ανταποκρίνονται επίσης στις προσδοκίες σας.

Μάθετε για τη μακροζωία του συλλόγου

Σίγουρα τα στούντιο σκαρφαλώνουν σε κάθε γωνιά αυτές τις μέρες - ίσως να συμπεριλαμβάνεται και μια γωνία από σας - και αυτό ίσως αρχικά φαίνεται να προσφέρει μεγάλη άνεση.Αλλά μπορείτε να υπολογίζετε στο στούντιο να είναι εκεί τον επόμενο μήνα ή το επόμενο έτος;

Αποφύγετε να πληρώνετε περισσότερο από ένα μήνα κάθε φορά. Με αυτόν τον τρόπο, αν η εγκατάσταση κλείσει ξαφνικά τις πόρτες της, δεν θα έχετε πολλά χρήματα.

Εκπαιδευτές συνέντευξης σχετικά με τα διαπιστευτήριά τους

Όταν επιλέγετε γιατρό, μπορείτε να δείτε το πτυχίο του. Ακόμη και όταν επιλέγετε έναν εκπαιδευτή ομαδικής άσκησης, μπορείτε συχνά να ρωτήσετε για την εκπαίδευση ή τα πιστοποιητικά που μπορεί να έχει. Αυτά τα πράγματα μυαλού-σώματος είναι ένα εντελώς διαφορετικό πακέτο, εν μέρει επειδή μερικά από αυτά είναι τόσο παλιά και μερικά από αυτά είναι, τόσο καλά, νέα, και ως επί το πλείστον οι πιστοποιήσεις και τα πρωτόκολλα εκπαίδευσης δεν είναι τυποποιημένα.

Κατανοήστε τι σημαίνει πιστοποίηση

Πρώτα απ 'όλα, οι περισσότερες από τις μεθόδους - ειδικά οι Early Classics και οι κινεζικές τέχνες - δεν έχουν πιστοποιήσεις. Οι δάσκαλοι εκπέμπουν ονόματα όπως "εκπαιδευμένο στο Master ABC ή Swami XYZ", το οποίο μπορεί να φέρει πολλή επιρροή - αν γνωρίζετε ποιος είναι ο πλοίαρχος.

Όμως, ακόμα και όταν οι πιστοποιήσεις αρχίζουν να αναπτύσσονται σε περιοχές όπως η Γιόγκα, δεν υπάρχουν πρότυπα που να καλύπτουν:

Τι πρέπει να μάθει κάποιος ή να μπορεί να κάνει για να πει ότι είναι "πιστοποιημένος":

• ή μαθητευόμενος για να κερδίσει ένα πιστοποιητικό;

• Αν κοιτάζετε μια μέθοδο Modern Classic, βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής έχει το κατάλληλο πιστοποιητικό του και την τυπική εκπαίδευση πίσω από αυτό.

• Εάν στρέφεστε προς οποιαδήποτε άλλη μέθοδο, ρωτήστε για την εμπειρία του καθηγητή - τον αριθμό των ετών που μελετούσε, με ποιον, πόσο καιρό διδάσκονταν, και το ιστορικό του με ανθρώπους που έχουν τις ιδιαίτερες ανάγκες σας, αν όποιος.

• Είναι πιστοποιημένος ο εκπαιδευτής;

Φυσικά, μπορεί να ακούσετε κάποιον να λέει ότι είναι "πιστοποιημένος", αλλά επί του παρόντος, επειδή πολλές μέθοδοι μυαλού-σώματος δεν έχουν αναγνωρισμένα πρότυπα, θα πρέπει ίσως να το ζυγίζετε μαζί με όλο το πακέτο εμπειρίας. Αν δεν υπάρχει τίποτε άλλο, αυτό σημαίνει ότι ο εκπαιδευτής έχει φροντίσει αρκετά για να πάρει κάποια εργαστήρια και να συνεχίσει την εκπαίδευσή του.

Έχει ο εκπαιδευτής πιστοποιητικό μόρφωσης ή σχετικό πτυχίο;

Για παράδειγμα, οι νόμιμες ομάδες που πιστοποιούν εκπαιδευτές γυμναστικής - American Council on Exercise (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), Εθνική Ένωση Αντοχής και Κλιματισμού (NSCA) απαιτούν ένα ευρύ φάσμα γνώσεων βασικής ανατομίας φυσιολογία, καθώς και κάποια διδακτική εμπειρία.

Η κατοχή μιας από αυτές τις πιστοποιήσεις μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά σίγουρα δεν είναι απαραίτητη για τη διδασκαλία ορισμένων από τις μεθόδους μυαλού-σώματος. Ορισμένοι εκπαιδευτές μπορεί να έχουν πτυχία κολλεγίων σε τομείς που σχετίζονται με την υγεία ή την ικανότητα, ή ακόμη και προχωρημένους βαθμούς, οι οποίοι μπορούν να είναι εξίσου καλοί ή ακόμα καλύτεροι από την πιστοποίηση.

Είναι ο εκπαιδευτής επαγγελματίας υγείας;

Μπορεί να βρείτε, για παράδειγμα, μια νοσοκόμα, χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή που διδάσκει μερικές από αυτές τις τάξεις. Αυτό ασφαλώς σημαίνει ότι το άτομο έχει διδαχθεί πιο εμπεριστατωμένα στον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται και αντιδρά, τουλάχιστον φυσικά, και μπορεί να συνεισφέρει στην ασφάλεια, ειδικά αν έχετε ειδικές ανάγκες, όπως τραυματισμό, χρόνια ασθένεια ή άλλη αναπηρία.

Ο εκπαιδευτής -αποκρίνεται από ορισμένα πρότυπα;

Αν και πολλά προγράμματα μυαλού-σώματος δεν έχουν αναγνωρισμένα πρότυπα, υπάρχουν ορισμένες ιδιότητες ενός ικανό δάσκαλο και ο τρόπος που καθοδηγεί μια τάξη που μπορείτε να παρακολουθήσετε. Αυτά περιλαμβάνουν:

Εκτελεί επαρκή αξιολόγηση των φυσικών ικανοτήτων και εμπειρίας ενός μαθητή πριν διδάξει νέες κινήσεις ή επιτρέποντας σε έναν μαθητή σε μια τάξη.

• Αποφεύγει τις κινήσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τους μυς, τις αρθρώσεις, τα οστά ή την καρδιά και τους πνεύμονες και λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες των μεμονωμένων σπουδαστών για το τι μπορεί να είναι επιβλαβές.

• Βεβαιωθείτε ότι η τιμή είναι σωστή

Να θυμάστε τη λέξη "Παίρνετε τι πληρώνετε"; Αυτό συμβαίνει με δραστηριότητες τύπου γυμναστικής, όπου η αμοιβή σας πληρώνει επίσης για αμοιβή εκπαιδευτή και για συντήρηση ενός συλλόγου ή ενός στούντιο. Πιθανότατα δεν θέλετε να επιλέξετε ένα μέρος - ειδικά στο τηλέφωνο - με βάση μόνο τη χαμηλότερη τιμή.

Καθίστε σε μια τάξη

Η παρακολούθηση μιας τάξης μπορεί να σας βοηθήσει να προσπαθήσετε να αποφασίσετε εάν η μέθοδος ή ο δάσκαλος είναι σωστός για εσάς. Αν μια εγκατάσταση δεν θα σας αφήσει τουλάχιστον να παρακολουθήσετε μια τάξη πριν από την ένταξή σας - κάποιοι σας επιτρέπουν να πάρετε την πρώτη σας τάξη δωρεάν - τότε πιθανώς θέλετε να επανεξετάσετε. Τι πρέπει να κρύψουν;

Χρησιμοποιήστε εκπαιδευτικά βίντεο

Ψάξτε για σχεδόν τα ίδια πράγματα όπως και για τους εκπαιδευτικούς και τα μαθήματα. Τα διαπιστευτήρια και η εμπειρία εξακολουθούν να είναι ο αριθμός 1. Βεβαιωθείτε ότι ένα πακέτο bio αναφέρει το ιστορικό του εκπαιδευτή. Εάν μπορείτε να δανειστείτε ή να νοικιάσετε το βίντεο πριν το αγοράσετε, τόσο καλύτερα. Ή βεβαιωθείτε ότι ο έμπορος λιανικής πώλησης έχει εγγύηση εγγυημένης ικανοποίησης, κάτι που επιτρέπει επιστροφές ή τουλάχιστον ανταλλαγές.

Γνωρίστε πότε αισθάνεται σωστό

Επιστρέψτε στο εσωτερικό σας για την τελική σας απόφαση. Αν δεν αισθάνεστε καλά στο έντερο, μην το κάνετε.