Λήψη περαιτέρω βοήθειας για την κατάθλιψη - ανδρείκελα

Μέρος της αντιμετώπισης της κατάθλιψης με το CBT Για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση (UK Edition)

Αν νομίζετε ότι είστε κατάθλιψη και αισθάνεστε ότι χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας πίσω σε μια ευτυχισμένη ζωή, μπορείτε να βρείτε υποστήριξη από τις παρακάτω πηγές:

• Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να αποφασίσει εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φαρμακευτική αγωγή ή χρειάζεστε υποστήριξη από άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

• Οι ψυχοθεραπευτές CBT μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ( CBT) είναι η θεραπεία επιλογής για την κατάθλιψη (όπως συνιστά το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Κλινικής Αριστείας - NICE), λόγω των συντριπτικών αποδεικτικών στοιχείων ότι λειτουργεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν διαπιστευμένο θεραπευτή.

• Άλλοι θεραπευτές ή σύμβουλοι μπορεί να σας βοηθήσουν να προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις για το CBT. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές θεραπείας και θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων μερικών αμφίβολων ή μη δοκιμασμένων θεραπειών, οπότε προσέχετε. Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε με έναν θεραπευτή που έχει εγγραφεί σε επαγγελματικό σώμα και έχει εκπαιδευτεί σωστά.

• Το Internet μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός πόρος όταν χρησιμοποιείται με προσοχή. Να θυμάστε ότι το Διαδίκτυο έχει πολλές κακές καθώς και καλές τοποθεσίες και δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει την επαγγελματική βοήθεια.