Μνήμη Μονοπάτια - ανδρείκελα

Μπορείτε να ανακτήσετε τις μακροχρόνιες αναμνήσεις σας μέσω πολλαπλών οδών. Η οδός που χρησιμοποιείτε για να ανακτήσετε μια μνήμη έχει πολλά να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο μάθατε τις πληροφορίες στην πρώτη θέση. Μπορεί να είστε οπτικός μαθητής, έτσι μαθαίνετε βλέποντας και θυμάστε απεικονίζοντας τις εικόνες που είδατε. Ή μπορεί να είστε ακουστικός μαθητής, δηλαδή να μαθαίνετε ακούγοντας ήχους και να ανακτήσετε τις αναμνήσεις ανακαλώντας τους σχετικούς ήχους.

Συναισθήματα

• Οσμή (οσφρητικό)
• Ήχοι (ακουστικά)
• Οπτικά (οπτικά) > Κίνηση ή τρισδιάστατη προοπτική
• Αίσθηση / αίσθηση (απτική)
• Αίσθημα αναμνήσεων
• Ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλος σας κωδικοποιεί τις μνήμες σχετίζεται με τα συναισθήματά σας κατά τη στιγμή της δημιουργίας της μνήμης. Πώς αισθανθήκατε συναισθηματικά κατά τη διάρκεια του γεγονότος είναι συνδεδεμένο με τη μνήμη σας για το γεγονός. Αυτός ο συνδυασμός μνήμης και συναισθημάτων καλείται συχνά

με βάση την κατάσταση.

Η συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρισκόσασταν κατά τη στιγμή του γεγονότος φέρνει τη μνήμη σας. Ίσως αισθάνεσαι λυπημένος και ξαφνικά σκεφτείς τον αγαπημένο σου καθυστερημένο θείο, Φρεντ. Η συναισθηματική σας κατάσταση θλίψης προκάλεσε τα μέρη του εγκεφάλου σας που σχετίζονται με τη μνήμη αυτού του συναισθήματος και θυμάστε πόσο θλιβερό αισθανθήκατε όταν πέθανε ο θείος Fred.

Μυρωμένες μνήμες

Έχετε μυρίσει ποτέ ένα ιδιαίτερο άρωμα και βρεθείτε αντιμέτωποι με μια μνήμη ενός γεγονότος που έχει περάσει εδώ και πολύ καιρό; Μπορείτε να μυρίσετε φρέσκο ​​ψωμί ψωμιού και να θυμάστε τα σπιτικά ψωμιά που έκανε η μητέρα σας όταν ήσαστε παιδί. Ή η πνοή ενός συγκεκριμένου αρώματος σε ένα γεμάτο ασανσέρ προκαλεί αναμνήσεις της γιαγιάς σας.

Γιατί συμβαίνει αυτή η απότομη μνήμη; Είναι κάποιο είδος μαγείας; Κατά κάποιο τρόπο, είναι - είναι η μαγεία της εξέλιξης. Ως θηλαστικό, είστε το προϊόν εκατομμυρίων ετών εξέλιξης. Οι οσφρητικοί βολβοί σας, οι οποίοι καταγράφουν την αίσθηση της όσφρησης, βρίσκονται σχεδόν πάνω από τον ιππόκαμπο σας. Είναι σαν δύο επιμήκη πέταλα που λειτουργούν σαν αισθητηριακές συντομεύσεις για μνήμη.

Βιώνοντας τις μνήμες

Ως θηλαστικό, έχετε συναισθηματικά βασισμένες εμπειρίες μέσω του σωματικού σας συστήματος. Ωστόσο, έχετε επίσης ένα μεγάλο φλοιό του εγκεφάλου που κάθεται ακριβώς πάνω σε αυτό το ατελές σύστημα που μετριάζει και ελέγχει αυτά τα συναισθήματα. Ίσως να ήταν δαγκωμένος από ένα μεγάλο σκύλο ως παιδί, οπότε όταν συναντάς ένα μεγάλο σκυλί ως ενήλικας, βιώνεις φόβο. Αυτή η αντίδραση συμβαίνει επειδή η προηγούμενη εμπειρία σας να τραυματιστείτε από ένα μεγάλο σκυλί σας έκανε να αισθάνεστε φοβισμένοι. Αλλά λόγω της κληρονομιάς των θηλαστικών σας, μπορείτε να προσαρμόσετε τα συναισθήματά σας και να παρακάμψετε τις προηγούμενες αναμνήσεις που βασίζονται στην κατάσταση. Εάν ο σύζυγός σας έγινε τυφλός και χρειάστηκε ένα μεγάλο σκυλί βλέμματος-μάτι, θα μπορούσατε να ξεπεράσετε την προηγούμενη σχέση σκυλιών-φόβου σας μέσω νέων θετικών αλληλεπιδράσεων με το νέο μεγάλο σκυλί εργασίας.

Θυμάστε ένα γεγονός πολύ πιο εύκολα αν έχει συναισθηματικό νόημα για εσάς. Όσο πιο σημαντικές είναι οι πληροφορίες για εσάς, τόσο πιο εμφανές θα είναι στη μνήμη σας. Ομοίως, όσο περισσότερο ενθαρρύνεστε να θυμάστε ένα γεγονός ή πληροφορίες, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχετε να το θυμηθείτε.

Μνήμες ακοής

Οι αναμνήσεις σας για αυτό που ακούτε βρίσκονται σε μεγάλο βαθμό στους χρονικούς σας λοβούς. Ήχοι όλων των τύπων φέρνουν μαζί τους μνήμες χρωματισμένες από πότε και πώς τους έχετε ακούσει.

Ο ήχος ενός πυροτεχνηχού προκαλεί διαφορετικές αναμνήσεις για διαφορετικούς ανθρώπους. Ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί ευτυχώς την ομορφιά των πυροτεχνημάτων του τέταρτου Ιουλίου. Ωστόσο, ένας βετεράνος πολέμου με διαταραχή μετατραυματικού άγχους τραυματίστηκε από μια βόμβα κατά τη διάρκεια της μάχης μπορεί να αισθανθεί μια έκρηξη πανικού και φόβου ακούγοντας τον ίδιο ήχο.

Ενδεχομένως να έχετε περάσει από το δρόμο και να ακούσετε ένα κομμάτι μουσικής στο ραδιόφωνο που σας έφερε σε μνήμες που δεν είχατε προσπαθήσει να ανακαλέσετε. Μπορεί να θυμάστε την πρώτη φορά που το ακούσατε ή τον χρόνο που περάσατε με κάποιον που αγαπάτε. Μνήμες αυτού του ατόμου πιπέρι ο αυτοκινητόδρομος μπροστά σας.

Έχετε τις δικές σας ενώσεις σε διαφορετικούς τύπους και κομμάτια μουσικής, ειδικά αν έχετε ακούσει πολλές φορές τη μουσική σε περισσότερα από ένα περιβάλλον. Η διάθεση της μουσικής μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας. Οι μουσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν αυτή τη γνώση και παίζουν ωραία μουσική για συναισθηματικά προβληματικούς ανθρώπους για να τους βοηθήσουν να εξερευνήσουν.

Βλέποντας τις μνήμες

Η φράση

μια εικόνα αξίζει χίλιες λέξεις

μπορεί να είναι πικάντικη, αλλά είναι αλήθεια. Χρησιμοποιείτε οπτικές εικόνες για να κωδικοποιήσετε έναν τεράστιο αριθμό από τις αναμνήσεις σας. Κάθε οπτική εικόνα φέρνει μαζί της πολλές σκέψεις και προσπαθώντας να θυμηθούμε όλες αυτές τις σκέψεις είναι πολύ πιο δύσκολη από την ανάμνηση της ίδιας της εικόνας. Οι σκέψεις που προκαλούν οπτικές εικόνες είναι πολύ πιο σαφείς αργότερα από εκείνες που δεν προκαλούν οπτικές εικόνες. Αυτή η διπλή κωδικοποίηση δημιουργεί μια ισχυρότερη μνήμη: Κωδικοποιείτε όχι μόνο τις σκέψεις ή τις εμπειρίες αλλά και την οπτική εικόνα που σχετίζεται με αυτήν. Η δύναμη των οπτικών εικόνων μπορεί να συντονιστεί μαζί σας για χρόνια. Πάρτε μια στιγμή για να αποδείξετε αυτό το σημείο στον εαυτό σας: Κοιτάξτε κάποιο αντικείμενο στο δωμάτιο, όπως μια καρέκλα. Τώρα κλείστε τα μάτια σας. Για μερικά δευτερόλεπτα, θα παρατηρήσετε ένα afterimage. Ωστόσο, αυτή η εικόνα εξαφανίζεται καθώς συνεχίζετε να σημειώνετε νέες αισθήσεις και σκέψεις. Τώρα πηγαίνετε πίσω στην ανάγνωση και μην κοιτάτε πίσω στην καρέκλα. Παρατηρήστε ότι πολλές από τις λεπτομέρειες της καρέκλας έχουν ξεθωριάσει. Η εικόνα πιθανότατα δεν είναι τόσο απότομη όσο ήταν πριν.

Η εικόνα επηρεάζεται από τη διάθεσή σας και από αυτό που σκεφτήκατε από τότε που την είδατε αρχικά. Τώρα όταν προσπαθείτε να απεικονίσετε την εικόνα της καρέκλας, δεν είναι πλέον μια αντικειμενική αναπαράσταση της εικόνας, αλλά μία που χρωματίζεται από τη διάθεσή σας και τις πιο πρόσφατες σκέψεις σας.

Ωστόσο, δεν χρειάζεστε μια φωτογραφική μνήμη, για να χρησιμοποιήσετε οπτικές εικόνες ως ενισχυτές μνήμης. Μια απλή οπτική εικόνα μπορεί να φέρει μαζί της μια συσχέτιση με μια αφηρημένη έννοια, ενώ μια απλή λέξη δεν μπορεί.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς η χρήση οπτικών εικόνων μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε:

Θέλετε να θυμηθείτε την αφηρημένη ιδέα της τοποθεσίας

• Η τοποθεσία περιλαμβάνει μια λίμνη, και αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να θυμόμαστε. Με τη λέξη λίμνη, έχετε την ευκαιρία να απεικονίσετε μια εικόνα μιας λίμνης. Μπορείτε ακόμη και να διακοσμήσετε την εικόνα με τον ήλιο που αντικατοπτρίζει απαλά τα νερά της λίμνης. Η λέξη λίμνη μπορεί ακόμη να φέρει μια προσωπική ένωση. Ίσως εσείς διακοπές κάθε καλοκαίρι σε μια λίμνη ή είστε ένας εγκάρδιος ψαράς πάγου που braves χαμηλότερα-κατάψυξη θερμοκρασίες που κάθεστε πάνω από μια τρύπα κομμένη στον πάγο. Τώρα σκεφτείτε τη θέση λέξης. Ποια τοποθεσία; Ίσως μια λίμνη; Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να θυμηθείτε την παρακμή
• των καθυστερημένων Ρωμαίων αυτοκρατόρων όπως ο Caligula και ο Nero. Προσπαθήστε να φανταστείτε ένα συμπόσιο με τους ανθρώπους που φορούν τσάι να τσακώνονται και να ρίχνουν σταφύλια ο ένας στον άλλο. Αυτή η σκηνή θα σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα από ό, τι θα κάνατε αν κάποιος απλά σας είπε να θυμάστε τις λέξεις Caligula, Nero, και παρακμή. Προσπαθείτε να θυμηθείτε να στείλετε έγγραφα στην αδελφή σας σε ολόκληρη τη χώρα. Πρέπει να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τα πακέτα πλοίο
• και. Φανταστείτε ένα μεγάλο πακέτο που επιπλέει στη θάλασσα με δύο μεγάλους ιστούς με πανιά που εκτοξεύονται στο νερό. Ως πρακτική βοήθεια μνήμης, επιλέξτε εικόνες που αντιπροσωπεύουν τις πληροφορίες που θέλετε να θυμηθείτε και τις τοποθετήσετε σε μια υπερβολική σκηνή. Αυτή η τεχνική λειτουργεί πραγματικά! Λεξικές μνήμες

Προφανώς, οι οπτικές εικόνες δεν είναι τόσο χρήσιμες αν είστε τυφλοί. Σε αυτή την περίπτωση, άλλες αισθήσεις και σκανδάλες μνήμης, όπως η οσμή, η αφής, ο ήχος και οι λέξεις, γίνονται πολύ πιο σημαντικές. (Φυσικά, είναι επίσης σημαντικές αν μπορείτε να δείτε!)

Ο βαθμός στον οποίο οι λέξεις είναι χρήσιμες ως μνήμες εξαρτάται από το πόσο έμπειρος είστε στη χρήση λέξεων. Αν είστε πολύ εξειδικευμένοι χρησιμοποιώντας λέξεις, οι λεπτές αποχρώσεις των λέξεων μπορούν να φέρουν περίπλοκες μνήμες. Οι ποιητές έχουν υψηλή γλωσσική νοημοσύνη και είναι κύριοι αυτού του ταλέντου.

Ο συνδυασμός οπτικών εικόνων (ή άλλων εμπειριών αίσθησης) και λέξεων ως σημείων μνήμης είναι ο πιο ισχυρός από όλους. Κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία να προσπαθήσετε να θυμηθείτε κάτι χρησιμοποιώντας πολλαπλά κανάλια, η μνήμη σας θα είναι ισχυρότερη και η ανάκληση θα είναι ευκολότερη.

Σε σύγκριση με τους εφήβους ή τους ενήλικες, τα μικρά παιδιά είναι πιο έμπειρα στην οπτική απεικόνιση παρά στις λεκτικές μνήμες. Αυτό το συμπέρασμα δεν αποτελεί έκπληξη, διότι τα μικρά παιδιά μόλις αρχίζουν να μαθαίνουν τη γλώσσα. Το λεξιλόγιο ενός παιδιού πηδά αστρονομικά μεταξύ των ηλικιών 1 και 5 και συνεχίζει να αναπτύσσεται σε ενήλικες. Το ποσοστό αύξησης του λεξιλογίου επιβραδύνεται καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν επειδή έχουν μάθει τα περισσότερα από αυτά που πρέπει να γνωρίσουν για να μιλήσουν. Ωστόσο, μπορείτε να συνεχίσετε να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας. Μάθετε νέες λέξεις παίρνοντας μαθήματα, διαβάζοντας ή κάνοντας σταυρόλεξα. Με τον τρόπο αυτό αυξάνεται η ικανότητα ανάγνωσής σας με βάση τις λεκτικές παραμέτρους.