Πώς να πείτε όχι στα αιτήματα των άλλων - τα ανδρείκελα

Αυτό σας περιγράφει αυτό; Άλλοι χρησιμοποιούνται για να λέτε ναι σε ό, τι θέλουν να κάνετε. Αισθάνεσαι ότι δεν θέλεις να το κάνεις και να πονάς κάθε φορά που λέτε ναι. Θέλετε να φωνάξετε: "Όχι, όχι, όχι! "Αλλά λέτε ναι με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας ούτως ή άλλως, αισθάνεστε θυμωμένος στον εαυτό σας και τους.

Αλλά, φυσικά, ποτέ δεν τους αφήνετε να γνωρίζουν τα αληθινά σας συναισθήματα.

Ως άτομο με υγιή αυτοεκτίμηση, πρέπει να καταλάβετε ότι τα δικά σας ζητήματα και ανάγκες είναι εξίσου σημαντικά με τα υπόλοιπα. Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις, όπως και ο άρρωστος συγγενής, στις οποίες μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή αυτής της αρχής. Αλλά γενικά, θα πρέπει πρώτα να σεβαστείτε τις δικές σας ανάγκες και ανάγκες.

Επομένως, αν κάποιος σας υποβάλει αίτημα, εξετάστε το αίτημα και αν θέλετε πραγματικά να το κάνετε, τότε απαντήστε: "Ναι, θα ήμουν ευτυχής. "Αλλά μην πείτε ναι μόνο για να ευχαριστήσετε το άλλο άτομο ή για να την κρατήσετε να μην σας θυμώνει.

Αν δεν θέλετε να το κάνετε όπως ζητούν οι άλλοι, πείτε τους έτσι. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να τους δώσετε έναν αναλυτικό λόγο: "Λυπάμαι, αλλά δεν θα μπορέσω να πάω για ψώνια μαζί σας την Τετάρτη γιατί θα πάω στο παιχνίδι του γιου μου τότε. "

Εάν αισθάνεστε ότι ο άνθρωπος θα συζητήσει μαζί σας για τα σχέδιά σας και θα προσπαθήσει να σας μιλήσει έξω από αυτά, μπορείτε να είστε ασαφής. "Λυπάμαι, αλλά έχω άλλα σχέδια εκείνη την ημέρα. "Ακόμα κι αν δεν έχετε σχέδια και απλά δεν θέλετε να πάτε, έχετε τα σχέδια να είστε μόνοι σας ή με την οικογένειά σας.

Εάν το άλλο πρόσωπο ζητά να γνωρίζει κάθε πράγμα που θα κάνετε για να καθορίσετε αν έχετε ή όχι χρόνο για να πάτε για ψώνια, μην παρέχετε καθόλου λεπτομέρειες. Ας πούμε "είμαι απασχολημένος εκείνη την ημέρα" για πρώτη φορά, τότε "έχω σχέδια, έτσι δεν θα μπορώ να το κάνω" για δεύτερη φορά και στη συνέχεια "έχω άλλες δεσμεύσεις εκείνη την ημέρα" για τρίτη φορά.