Πώς να κρατήσει μια Vintage μνήμη Fine Tuned - dummies

Μέρος της βελτίωσης της μνήμης σας για τα ανδρείκελα Εξαπάτηση

Η ικανότητα του εγκεφάλου μας να επεξεργάζεται τις πληροφορίες επιβραδύνεται καθώς γερνάμε. είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής. Ωστόσο, η μακροχρόνια μνήμη σας παραμένει άθικτη και η κατανόησή σας για αυτό που γνωρίζετε είναι μεγαλύτερη. Μερικά πράγματα που βοηθούν να διατηρήσετε τη δύναμή σας να μάθετε και να ανακαλέσετε είναι:

• Μειώστε το επίπεδο πίεσης .

• Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος - άσκηση!

• Διορθώστε οποιαδήποτε μείωση της ακοής ή της όρασης σας.

• Σπρώξτε τους χρονικούς σας λοβούς σε περισσότερη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ακούστε διαλέξεις και συζητήστε τους αργότερα.

• Κρατήστε τους ινιακούς σας λοβούς να βουίζουν . Η παρακολούθηση φωτογραφιών και καλλιτεχνικών παραστάσεων είναι ένας τρόπος. Το ταξίδι στα αξιοθέατα είναι άλλο.

• Μοιραστείτε αστεία με φίλους. Συμμετοχή στα είδη δραστηριοτήτων που λένε οι φίλοι σας είναι διασκεδαστικά.

• Αλλάξτε τις ρουτίνες σας. Δοκιμάστε νέες διαδρομές που σας προκαλούν να σκεφτείτε.

• Απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι.

• Επιστρέψτε στο σχολείο. Παρακολουθήστε μαθήματα ενηλίκων.

• Περάστε χρόνο με νέους ανθρώπους. Μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας κρατήσουν γρήγορα στα πόδια σας.