Πώς να αυξήσετε την ψυχική ευελιξία σας - ανδρεικέτες

Η ευελιξία στην εργασία και στις σχέσεις είναι ένα σημάδι ενός υψηλού επιπέδου. Ενώ οι τελειομανείς είναι άκαμπτοι και ανελέητοι στο έργο τους και πώς αλληλεπιδρούν με τους άλλους, οι υψηλοί επιτελείς είναι πιο ανοιχτοί και πιο φιλόξενοι.

Όντας πιο ευέλικτο στην εργασία

Ο Ralph δεν έδωσε ποτέ προτάσεις κατά τη διάρκεια συναντήσεων ανταλλαγής ιδεών κατά τις συνεδριάσεις της ομάδας. Ένιωσε ότι τα μέλη της ομάδας του ίσως να μην αρέσουν οι προτάσεις του και σκέφτηκε ότι πιθανότατα θα τον έκαναν χαρούμενοι. Ήξερε ότι έπρεπε να κάνει κάποιες αλλαγές για να γίνει λιγότερο τελειομανής.

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες ιδέες για την αύξηση της ευελιξίας σας στην εργασία:

Σπάστε τους στόχους σας σε εργασίες μικρού μεγέθους.

• Αξιολογήστε εάν κάθε εργασία κάνει μεγάλη διαφορά σε ολόκληρο το έργο. Δώστε μεγαλύτερη προτεραιότητα σε εκείνες τις εργασίες που έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

• Κάντε ένα σχέδιο για την επίτευξη κάθε μιας από τις εργασίες.

• Δημιουργήστε χρονικά όρια για κάθε μικρή εργασία και ρυθμίστε το ξυπνητήρι. Εάν μια εργασία παίρνει πάρα πολύ χρόνο, ρωτήστε εάν είναι υψηλή προτεραιότητα. Αν όχι, βάλτε το πιο κάτω στη λίστα εργασιών σας.

• Πάρτε τακτικά διαλείμματα στην εργασία για να τεντώσετε και να περπατήσετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε.

• Ελέγξτε προσεκτικά το έργο σας μόνο μία φορά και στη συνέχεια το παραδώστε στο κατάλληλο άτομο.

• Σταματήστε να ανησυχείτε για πράγματα που δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας.

• Να είστε ανοιχτοί για να αποκτήσετε νέες δεξιότητες, να δοκιμάσετε νέα καθήκοντα και να είστε σε νέες ομάδες.

• Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να πείτε θετικά πράγματα στον εαυτό σας για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

• Προσέχετε τη δουλειά σας με εμπιστοσύνη, απόλαυση και επιθυμία βελτίωσης.

• Να είστε ευέλικτοι στις σχέσεις σας

Οι τελειομανείς γενικά δεν είναι πολύ καλοί στις σχέσεις. Ακριβώς όπως προσπαθούν το καλύτερο για να είναι άψογοι οι ίδιοι, περιμένουν όλους τους άλλους στη ζωή τους να είναι άψογοι. Αυτός είναι ένας αδύνατος στόχος και αυτός που είναι πολύ απογοητευτικός για τους ανθρώπους με τελειομανείς τάσεις (και τους ανθρώπους στη ζωή τους).

Καθώς κάνετε αλλαγές για να σταματήσετε να είστε τόσο τέλειοι, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με άλλους.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για μεγαλύτερη ευελιξία στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους με τους οποίους εργάζεστε και τους ανθρώπους που είστε κοντά:

Έχετε εμπιστοσύνη στις ικανότητες των συναδέλφων σας και μεταβιβάζετε μερικές από τις δουλειές σας σε αυτές, εάν είναι απαραίτητο.Εκθέστε την εμπιστοσύνη και το σεβασμό τους. Αν κάποιος συνεργάτης δυσκολεύεται να εκτελέσει μια εργασία που εκχωρείτε, δώστε την καθοδήγησή του αντί να αναλάβετε τον εαυτό σας.

• Προσέξτε τους συναδέλφους σας. Εάν κάνουν λάθος, μιλήστε με σεβασμό.

• Αντιμετωπίστε θετικά την κριτική. Αν η ανατροφοδότηση είναι βασισμένη στην πραγματική γνώση, εκτιμήστε την και κάντε κάτι γι 'αυτήν. Εάν η γνώμη κάποιου είναι αρνητική και δεν βασίζεται σε γεγονός, πείτε του ήρεμα και ωραία ότι έχετε ακούσει αυτό που είχε να πει, το έχει εξετάσει και δεν το αποδέχεται, αλλά ότι σέβεστε αυτό που σκέφτεται. Στη συνέχεια, αγνοήστε οτιδήποτε άλλο λέει.

• Δώστε στις προσωπικές σας σχέσεις το χρόνο και την προσοχή που αξίζουν. Βεβαιωθείτε ότι δεν θυσιάζετε την κοινωνική σας ζωή για δουλειά.

• Επιτρέψτε σε άλλα άτομα να είναι ποιοι είναι χωρίς να τους επικρίνουν ή να τους διορθώσουν. Μάθετε να εκτιμάτε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά τους.