Πώς να βρείτε το καλό στο κακό για να βοηθήσετε με τη διαχείριση θυμού

Οι ψυχολόγοι έχουν ένα νέο όνομα για να βρουν κάτι καλό σε μια κακή κατάσταση - ονομάζεται εύρεση οφέλους. Οι προσπάθειες διαχείρισης θυμού μπορούν να βοηθηθούν μέσω της πρακτικής της εύρεσης οφέλους.

Μελέτες ασθενών με ποικίλες καταστροφικές ασθένειες - καρδιακές παθήσεις, καρκίνο του μαστού, ρευματοειδής αρθρίτιδα, σκλήρυνση κατά πλάκας - υποδηλώνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να προσδιορίσουν τουλάχιστον ένα όφελος ένα που προέρχονται από την ασθένεια. Οι δυνατότητες περιλαμβάνουν

->

• Μια αυξημένη αίσθηση πνευματικότητας

• Μια μεγαλύτερη εκτίμηση για το τι προσφέρει η ζωή

• Βαθύτερες, πιο ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις

• Μεγαλύτερη αίσθηση συμπόνιας

• Μεγαλύτερη ενδοσκόπηση αυτοί

• Μεγαλύτερη προθυμία να εκφράσεις ανοιχτά το συναίσθημα

• Βελτιωμένη διάθεση

• Λιγότερη ένταση, άγχος και οργή

• Μεγαλύτερη αίσθηση υπεροχής στην αντιμετώπιση καθημερινών πιέσεων

• Αυξημένη σφριγηλότητα και δραστικότητα

• Μειωμένη αδράνεια κόπωσης

• Καλύτερη μελλοντική υγεία

Να είναι σε θέση να βρει η ασημένια επένδυση ήταν ένα κλειδί για την ικανότητα της Ann να υπομείνει χρόνιο πόνο στον αυχένα και στην πλάτη. Η Ann, μια διαζευγμένη μητέρα τριών, ήταν μόνο 36 ετών όταν τραυματίστηκε μόνιμα ενώ εργάστηκε ως νοσοκόμα.