Πώς να ξεχωρίσετε το στρες από το στέλεχος στη διαχείριση θυμού - τα ανδρικά

Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής ζωής, δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε θυμό. τα καύσιμα που ενσωματώνει η ανταπόκριση μάχης ή πτήσης που έχετε για βοήθεια στην υπεράσπιση του εαυτού σας από τα πράγματα - τους ανθρώπους, τις περιστάσεις, τα γεγονότα - που απειλούν την επιβίωσή σας … Το στρες δεν είναι επιλογή - είναι δώρο

Εδώ είναι μερικές από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας κάθε φορά που αισθάνεστε άγχος:

• Οι μαθητές σας διασταλούν.

• Η γλυκόζη του αίματός σας αυξάνεται

• Η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται

• Το αίμα σας θρομβώνεται γρηγορότερα

• Οι μυς σε όλο το σώμα σας σφίγγουν

• Αναπνέετε πιο γρήγορα

• Η αδρεναλίνη σας ρέει ελεύθερα

• Η αδρεναλίνη σας ρέει ελεύθερα

• > Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη στρες που ενισχύει και παρατείνει την αντίδραση του σώματός σας με την πάλη ή την πτήση.)

• Το λίπος απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματός σας.

• Το συκώτι σας μετατρέπει το λίπος σε χοληστερόλη.

Το στέλεχος, από την άλλη πλευρά, είναι αυτό που συμβαίνει στο σώμα σας όταν γίνεστε πάνω από που τονίζεται - δηλαδή, όταν βιώνετε κάτι πολύ καλό. Σκεφτείτε μια γέφυρα που έχει αυτοκίνητα συνεχώς διασχίζουν το χρόνο από το χρόνο. Λόγω του βάρους τους, τα αυτοκίνητα τονίζουν τη γέφυρα. Όσο περισσότερα αυτοκίνητα περνούν, τόσο μεγαλύτερο είναι το άγχος.

Τώρα, φανταστείτε ότι μετά από λίγα χρόνια, ρωγμές αρχίζουν να εμφανίζονται κάτω από τη γέφυρα - μικρή στην αρχή, αλλά μεγαλύτερη όσο περνάει ο καιρός. Αυτές οι ρωγμές απειλούν την ακεραιότητα της γέφυρας. Οι ρωγμές αντιπροσωπεύουν το στέλεχος που αναπόφευκτα συμβαίνει από την υπερβολική πίεση. Η γέφυρα είναι εσύ - το σώμα σου, η υγεία σου.

Τώρα φανταστείτε τη γέφυρα που λερώνει και στενεύει καθώς αρχίζει να δείχνει σημάδια έντασης. Μπορείτε να δείτε τον ρόλο που παίζει ο θυμός στην επικοινωνία με τον κόσμο, πόση πίεση έχετε υποστεί. Ο θυμός είναι απλώς ο τρόπος σκασίματος (που δείχνει τον ερεθισμό σας) και τον στεναγμό (που πετάει σε οργή).