Πώς να επιλέξει θεραπευτή ψυχικής υγείας - ανδρείκελα

Η επιλογή ενός θεραπευτή μπορεί να φανεί δύσκολο έργο. Είστε ήδη συγκλονισμένοι από τις προκλήσεις της ζωής. Πώς βρίσκετε έναν θεραπευτή με το σωστό ταμπεραμέντο, την κατάρτιση και το θεραπευτικό επίκεντρο για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε υγιείς τρόπους για να ξεπεράσετε τα ιδιαίτερα προβλήματά σας;

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές πηγές παραπομπής στις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε και τις συνήθεις ερωτήσεις που μπορείτε να ζητήσετε, ώστε να διευκολυνθεί η επιλογή του σωστού επαγγελματία ψυχικής υγείας για εσάς.

Πριν ζητήσετε παραπομπή για βοήθεια για την ψυχική υγεία

Ρωτήστε τον εαυτό σας με τι είδους πρόβλημα χρειάζεστε βοήθεια. Είστε εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας κακοποιώντας ναρκωτικά, τρόφιμα ή αλκοόλ; Έχετε πρόβλημα επικοινωνίας με τον σύντροφό σας, τους γονείς ή τα παιδιά σας; Είστε σωματικά, συναισθηματικά ή σεξουαλικά κακοποιημένοι; Έχετε δυσκολία να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στην εργασία; Αισθάνεστε κατάθλιψη και ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα;

Η ικανότητά σας να περιγράψετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν κατάλληλο θεραπευτή. Πολλοί θεραπευτές εστιάζουν την πρακτική τους σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως κατάχρηση ουσιών, διατροφικές διαταραχές, σεξουαλική ή οικιακή βία, οικογενειακή δυναμική, διαταραχές της διάθεσης κλπ. Μερικοί στοχεύουν την πρακτική τους σε ορισμένους πληθυσμούς, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων, των ηλικιωμένων, των ομοφυλόφιλων ή των λεσβιών.

Επίσης, σκεφτείτε αν θα ήταν πιο άνετα να μιλάτε με έναν άνδρα ή γυναίκα ή έναν θεραπευτή που μοιράζεται το εθνικό, φυλετικό ή θρησκευτικό υπόβαθρό σας.

Γενικά, υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή:

Κατά πρόσωπο:

• Εάν αισθάνεστε άνετα να φτάσετε στον οικογενειακό σας γιατρό ή σε θρησκευτικό ηγέτη στην εκκλησία σας, μπορείτε να εξηγήσετε εν συντομία τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε και να ζητήσετε από το άτομο να σας παραπέμψει σε κάποιον που έχει εμπειρία βοηθώντας τους ανθρώπους με το είδος του προβλήματος. Ή αν γνωρίζετε κάποιον που έχει βοηθήσει με την παροχή συμβουλών, ζητήστε τον αριθμό τηλεφώνου του θεραπευτή και προγραμματίστε ένα ραντεβού. Ανά οργανισμό:

• Αν έχετε ασφαλιστική κάλυψη μέσω του εργοδότη σας, μπορεί να έχετε κάλυψη για την ψυχική υγεία είτε ως μέρος της ασφάλισης ασφάλισης υγείας σας είτε μέσω ενός Προγράμματος Βοήθειας (EAP). Αν ναι, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο κάλυψης για παραπομπή σε έναν εγκεκριμένο θεραπευτή. Εάν η λήψη μιας παραπομπής μέσω κάλυψης από τον εργοδότη δεν αποτελεί επιλογή, υπάρχουν πολλοί οργανισμοί που παρέχουν καταστάσεις παροχής κρατικών υπηρεσιών ψυχικής υγείας ανά κράτος μέλος, όπως:

  Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία

  • Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για την Ψυχική Υγεία > Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών

  • Θα πρέπει να λάβετε τα ονόματα και τους αριθμούς τηλεφώνου τριών θεραπευτών, ώστε να μπορείτε να κάνετε συνεντεύξεις και να συγκρίνετε.Όταν καλείτε να ρυθμίσετε μια συνάντηση προβολής, μάθετε αν ο θεραπευτής θα χρεώσει τη συνάντηση. Πολλοί από αυτούς δεν θα το κάνουν.

  • Αρχικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν πιθανό θεραπευτή

Η πρώτη σας συνάντηση με έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας είναι τόσο έλεγχος γεγονότων όσο και έλεγχος εντέρου. Ανάλογα με τις πληροφορίες που αποκτήσατε κατά την αναζήτηση παραπομπής, θα θέλατε να ρωτήσετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Ποιες είναι οι άδειες και οι βαθμοί ψυχικής υγείας που κατέχετε;

Σε τι είδους θέματα ψυχικής υγείας επικεντρώνεται η πρακτική σας;

• Πόσο καιρό ασκούσατε;

• Ποιος τύπος θεραπείας νομίζετε ότι θα σας βοηθήσει περισσότερο στην ιδιαίτερη κατάστασή μου και γιατί;

• Πόσο καιρό σκέφτεστε ότι θα θεραπεύσω;

• Ποιες είναι οι αμοιβές σας;

• Τι είδους πληρωμή αποδέχεστε και πότε αναμένεται η πληρωμή;

• Αν δέχεσαι ασφάλεια, τι είδους;

• Θα χρεώσετε την ασφαλιστική μου εταιρεία ή θα πληρώσω μπροστά;

• Καθώς η συνάντηση τελειώνει, αναρωτηθείτε αν εσείς και ο θεραπευτής έχετε μια άνετη, φυσική σχέση. Πιστεύετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε τα πιο προσωπικά σας προβλήματα και να τα χειριστείτε επαγγελματικά και με σεβασμό; Αν όχι, προχωρήστε στην επόμενη παραπομπή.