Πώς να είσαι συναισθηματικά έξυπνος γονέας - Dummies

Οι παρακάτω συμβουλές σάς βοηθούν να καταλάβετε τις βασικές συναισθηματικές σας ικανότητες (διαχειριστής των παλμών σας, θα είστε πιο ξεκάθαροι στην προσέγγισή σας στο παιδί σας.) Με το να είστε περισσότερο ενσυναισθητικοί, μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχεται το παιδί σας (και μάλιστα να ανακαλύψετε ότι ο στόχος του παιδιού σας στη ζωή δεν είναι " να βελτιώσετε την ικανότητά σας για επίλυση προβλημάτων, μπορείτε να βρείτε καλύτερους τρόπους για να ασχοληθείτε με το παιδί σας, όταν αυτός ή αυτή γίνεται δύσκολος.

> Χρησιμοποιώντας τις συναισθηματικές σας ικανότητες για να διαχειριστείτε το παιδί σας

Χρειάζεστε αυτοσυγκρασιακές συναισθηματικές δεξιότητες για να αναδείξετε το παιδί σας με έναν εποικοδομητικό τρόπο. βλάβη από - το δούλεμα του παιδιού σας Τα αποτελέσματα της φωνής στο παιδί σας, καλώντας και βάζοντας την τελευταία μακριά περισσότερο από ένα χαστούκι στην αλήτη, για παράδειγμα.

Το μήνυμα που στέλνετε στο παιδί σας - τις λέξεις και το συναίσθημα που συνδέονται με αυτές τις λέξεις - ζουν στο μυαλό του παιδιού σας. Αυτό το μήνυμα μπορεί να ενισχύσει την ιδέα ότι το παιδί σας είναι κακό άτομο. Επιπλέον, εάν συνεχίσετε να φωνάζετε, το παιδί σας τελικά αποκτά ανοσία στο θόρυβο - το συντονίζει και το αγνοεί. Απλά σκέφτεται: "Ω, μου λέει πόσο άχρηστη είμαι και πάλι. "

Όταν μπορείτε να διαχειριστείτε τις δικές σας συναισθηματικές απαντήσεις, μπορείτε να γίνετε καλύτερος γονέας. Ορισμένες από τις σημαντικότερες συναισθηματικές δεξιότητες που ισχύουν για τη γονική μέριμνα περιλαμβάνουν τον έλεγχο των παρορμήσεων, την ενσυναίσθηση και την επίλυση προβλημάτων. Εργάζοντας την ικανότητά σας (και την ικανότητα του συνεργάτη σας) σε αυτούς τους τομείς, μπορείτε να εφαρμόσετε οποιονδήποτε αριθμό προσεγγίσεων για γονείς. Αν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, δεν μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ευτυχισμένο, συναισθηματικά ασφαλές παιδί.

Συναισθηματική νοημοσύνη και ηλικία.

Διαχείριση του ελέγχου ώθησης

Η απώλεια ελέγχου των παρορμήσεών σας μπορεί να εκτροχιάσει την αποτελεσματική γονική μέριμνα. Το να παγιδεύετε την παρορμητική συμπεριφορά σας μπορεί να σας κάνει πολύ δρόμο, καθιστώντας σας έναν πιο σταθερό, ενθουσιώδη, επιρροή και υποστηρικτικό γονέα. Μερικές φορές, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι είστε αρνητικοί και να αποφύγετε το παιδί σας. Η φωνή σας γίνεται πιο δυναμική, η ψυχραιμία σας γίνεται πιο σύντομη, κινείστε γρήγορα και ανυπόμονα, και αρχίζετε να κάνετε απαιτητικές δηλώσεις (όπως: Κάνε αυτό! Πάρτε αυτό! Φέρτε το τώρα!).

Φανταστείτε αν συμπεριφερόταν σε αυτόν τον άριστο ξένο - πόσο ενοχλητικό! Ή σκεφτείτε τον εαυτό σας σε μια συνέντευξη εργασίας. Θα σκεφτόσαστε τις ερωτήσεις που σας ζητά ο συνεντευξιαστής ή θα λέγατε: "Αυτή είναι μια χαζή ερώτηση.Κοίτα, είμαι πολύ απασχολημένος γι 'αυτό. Απλώς ολοκληρώστε τις ερωτήσεις σας και αφήστε να ξεφύγω από εδώ. "Σκεφτείτε ότι θα πάρετε τη δουλειά; Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι το παιδί σας σκέφτεται να σας προσλάβει ως γονέα του.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σειρά μακροπρόθεσμων στρατηγικών για να γίνετε πιο υπομονετικοί. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:

Σκεφτείτε να εμπλακείτε στο διαλογισμό, την προσοχή ή τη γιόγκα.

• Την επόμενη εβδομάδα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο θυμό ή την απογοήτευσή σας όταν αρχίζει να χτίζει - παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας και τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας, ενώ τα συναισθήματα αυτά κλιμακώνονται. Προσπαθήστε να αμφισβητήσετε τις σκέψεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. Στο τέλος κάθε ημέρας, συνοψίστε τις προσπάθειές σας να αντιμετωπίσετε το θυμό σας. Δείτε εάν μπορείτε να καταλάβετε πώς μπορείτε να ανιχνεύσετε καλύτερα το θυμό σας όταν ξεκινά και είναι πιο εύκολο να το διαχειριστείτε.

• Αν συνεχώς δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τις παρορμήσεις σας, ίσως θελήσετε να συναντήσετε έναν επαγγελματία σύμβουλο.

• Χρήση της ενσυναίσθησης ως οδηγός

Η ενσυναίσθηση, που σας δίνει τη δυνατότητα να διαβάζετε τα συναισθήματα του παιδιού σας και να κατανοείτε από πού προέρχεται, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά του.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να είστε περισσότερο ενσυναισθητικοί με το παιδί σας:

Όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο, προσπαθήστε πρώτα να καταλάβετε τι μπορεί να βιώνει.

• Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλος για να απαντήσει, ρωτήστε τι συμβαίνει ή γιατί αισθάνεται αυτός ο τρόπος.

• Προσπαθήστε να αντικατοπτρίσετε το συναίσθημα που βιώνει το παιδί σας. (Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Φαίνεται να είσαι πολύ θυμωμένος, Sarah.")

• Ρωτήστε ερωτήσεις που δεν σχετίζονται ειδικά με το συναίσθημα αλλά με δραστηριότητες και γεγονότα - τι έκανε νωρίτερα σήμερα, θα το κάνει αυτό το απόγευμα; Μερικές φορές μπορείτε να πάρετε ενδείξεις για να νιώσετε προβλήματα μέσω της ακρόασης όσων συνέβησαν στα πρόσφατα γεγονότα (για παράδειγμα, τι κάνατε αφού ο Kevin είπε ότι δεν ήθελε να παίξει μαζί σας;). Πολλά παιδιά έχουν δυσκολία να δημιουργήσουν συναισθήματα αυθόρμητα.

• Αν προσπαθήσετε να καταλάβετε το παιδί σας, απαντά με περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για το τι αισθάνεται, το οποίο δεν κάνει αν προσπαθήσετε να ελέγξετε τη συμπεριφορά του. Το παιδί σας θέλει πρώτα την κατανόηση και την προσοχή - και λύσεις αργότερα.

Η επίλυση του προβλήματος σας μέσα από κρίσεις

Αφού διαχειριστείτε τις παρορμήσεις σας και συνειδητοποιήσετε με το παιδί σας, είστε έτοιμοι για κάποια πραγματική επίλυση προβλημάτων. Αρχίστε να εξετάζετε τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Μπορεί να θέλετε να απομακρύνετε τους πόρους που έχετε. Χρησιμοποιήστε τους γονείς σας, άλλους συγγενείς ή στενούς φίλους για συμβουλές. Πώς αντιμετωπίστηκαν αυτές οι συμπεριφορές;

Ακολουθήστε αυτά τα βασικά βήματα όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει καλά το πρόβλημα.

1. Ξεκινήστε με σαφή και συνοπτική περιγραφή του προβλήματος. (Για παράδειγμα, η Τζούλια αρχίζει να κλαίει και να παραπονιέται κάθε φορά που πηγαίνουμε στο σπίτι της γιαγιάς.)

   Εξετάστε μια σειρά εναλλακτικών λύσεων.

2. Σκεφτείτε το δρόμο σας μέσα από τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να παίξει κάθε λύση σας.

   Επιλέξτε μια λύση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, με βάση τις σκέψεις δοκιμής και σφάλματος.

3. Εφαρμόστε τη λύση σας.

4. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πόσο καλά λειτουργεί η λύση σας.

   Επαναξιολογήστε αν ήταν η καλύτερη λύση για εσάς.

5. Αν δεν ήταν, δοκιμάστε μία από τις εναλλακτικές λύσεις σας.

   Εάν η λύση σας λειτούργησε προς ικανοποίηση σας, συγχαρητήρια για την επιτυχία σας και θυμηθείτε αυτή την εμπειρία για το μέλλον.

   Κατά την επίλυση προβλημάτων στο γονέων, συνήθως πρέπει να περάσετε κάποια δοκιμή και λάθος. Να είσαι αισιόδοξος. Μπορείτε να βρείτε μια λύση που είναι κατάλληλη για εσάς. Αλλά πρέπει επίσης να αφαιρέσετε πολύτιμες πληροφορίες από τα λάθη σας, καθώς και από τις επιτυχίες σας.