Πώς η κοινωνία επηρέασε την αυτοεκτίμησή σας - Dummies

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας, λάβατε μηνύματα για τον εαυτό σας από την κοινωνία γενικότερα. Και αυτά τα μηνύματα ήταν πολύ ευχάριστα που υπογράμμισαν ότι κάτι σας λείπει.

Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόσο βαθιά τα προϊόντα και τα μηνύματά τους έχουν καταχωρηθεί στο μυαλό σας. Ακόμα κι αν δεν τρώτε φαγητό, όταν περάσετε τις χρυσές καμάρες, γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα McDonald's. Όταν ακούτε ένα κουδούνισμα για ένα προϊόν, φαντάζεστε αυτό το προϊόν στο μυαλό σας. Εάν είστε σαν πολλούς ανθρώπους, θα έχετε μια έντονη επιθυμία για το φαγητό ή το ποτό που βλέπετε σε ένα τηλεοπτικό κανάλι.

Εδώ είναι κάτι ενδιαφέρον. Μια μελέτη που έγινε το 2010 στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μεταξύ των 3 και 5 ετών γνώριζαν ακριβώς ποιο λογότυπο αντιστοιχούσε σε μάρκες όπως η McDonald's και η Disney. Θα μπορούσαν να συνδυάσουν λογότυπα με προϊόντα ακόμα και όταν τα προϊόντα δεν είχαν καμία σχέση με τα παιδιά, όπως το ABC News και η Toyota. Φαντάσου το!

Πώς αυτό επηρεάζει την αυτοεκτίμηση; Λοιπόν, σκεφτείτε τις διαφημίσεις που βλέπετε και ακούτε. Οι όμορφες γυναίκες και οι όμορφοι άνδρες είναι δυσαρεστημένοι μέχρι να χρησιμοποιήσουν ένα προϊόν που φέρνει έπειτα ένα ελκυστικό άτομο στο πλευρό τους. Σας λένε ότι τα προϊόντα τους θα σας κάνουν καλύτερο. Αυτό το κάνουν κάνοντάς σας πρώτα να πιστεύετε ότι κάτι είναι λάθος με σας. Μόνο αν αγοράσετε τα προϊόντα τους θα αισθανθείτε καλύτερα και θα προσελκύσετε άλλους ανθρώπους.

Πάρτε μια στιγμή για να ανακαλέσετε διαφημίσεις περιοδικών που έχετε δει. Γνωρίζατε ότι οι τεχνικές airbrushing χρησιμοποιούνται στα περισσότερα μοντέλα επειδή αυτή η ομορφιά είναι ανέφικτη; Αυτές οι τεχνικές αλλάζουν πράγματα όπως τα μαλλιά, τη μέση και τα ισχία του μοντέλου.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη της μάρκας ομορφιάς Dove διαπίστωσε ότι πάνω από τα δύο τρίτα των γυναικών υποφέρουν από χαμηλή αυτοπεποίθηση για το σώμα τους. Οι διαφημίσεις τους έκαναν να αισθάνονται συνειδητοί για την εμφάνισή τους και ανεπαρκείς. Και ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει; Ο διαφημιστικός κλάδος κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ανεπαρκείς, ώστε να αγοράζουν τα προϊόντα τους. Αυτός είναι ο σκοπός του!

Οι διαφημίσεις που βλέπετε μπορεί να έχουν πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτά τα μηνύματα επειδή είναι όλοι γύρω σας. Τους ακούτε στο ραδιόφωνο στο αυτοκίνητό σας, και τα βλέπετε σε διαφημιστικές πινακίδες, στην τηλεόραση, σε περιοδικά και σε κοινωνικά μέσα. Είναι εύκολο να πιστέψετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί και ότι σας λείπει κάτι που μόνο το προϊόν του διαφημιζόμενου μπορεί να εκπληρώσει.

Στο σημειωματάριό σας, σχεδιάστε μια γραμμή κάτω από τη μέση μιας σελίδας. Αριστερά, γράψτε "Τι έχω βιώσει από τα μέσα ενημέρωσης" και στα δεξιά, γράψτε "Πώς αντιδρούσα.«Σκεφτείτε τους τύπους των μηνυμάτων που λάβατε όλα αυτά τα χρόνια και πώς τους αποκρίνατε με τον τρόπο που σκέφτεστε, μιλούσατε ή ενεργούσατε.

Αφού καταγράψατε τη λίστα σας, σημειώστε στο κάτω μέρος της σελίδας πώς σκοπεύετε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στα μηνύματα που γνωρίζετε ότι είναι επιβλαβή για την αυτοεκτίμησή σας.

Τώρα ήρθε η ώρα να βάλετε το παρελθόν σας σε προοπτική και να δημιουργήσετε μια νέα άποψη για το τι συνέβη σε σας στα νεότερα σας χρόνια. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να αντλήσετε δύναμη από τις νίκες και τα εμπόδια που ξεπεράσατε.

Στο σημειωματάριό σας, γράψτε τις καταστάσεις που χειρίζεστε καλά στην παιδική σας ηλικία και ποιες δυνάμεις έχετε κερδίσει. Όσον αφορά πράγματα που οδήγησαν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, τι μάθατε για το πώς να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά; Πώς ζείτε τη ζωή σας τώρα; Αντιμετωπίζετε τα παιδιά σας διαφορετικά από τον τρόπο που βιώσατε τη ζωή όταν ήσασταν παιδί; Πώς είναι παρεμφερή το παρελθόν και το παρόν;