Πώς οι οικογενειακές επιπτώσεις αυτοεκτίμησης - ανδρείκελα

Οι εμπειρίες που είχατε όταν μεγάλωσες και ίσως οι σχέσεις σου με τα μέλη της οικογένειας επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σου. Όταν ήσαστε παιδί, ήσαστε ανοιχτός σε όλα όσα συνέβησαν και το μυαλό σας ήταν πολύ εντυπωσιακό. Δεν είχατε τον έλεγχο των περισσότερων από όσα ακούσατε, είδατε και βιώσατε στη ζωή σας.

Φανταστείτε ότι παρατηρείτε τι συνέβη στο παρελθόν σας. Ποια αγάπη συμπεριφορά βιώσατε; Πόση προσοχή έχετε πάρει; Πότε εγκωμιάσατε για αυτό που κάνατε καλά; Από ποιον έκανες αγάπη;

Όταν οι γονείς εκτιμούν τα παιδιά τους και τους καθοδηγούν προς τα δυνατά τους, τα παιδιά τους αναπτύσσουν φυσικά υγιή αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση. Τι σας βοήθησε προς αυτή την κατεύθυνση;

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες εμπειρίες στην οικογένεια μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Με τη σύγκριση των δύο, μπορείτε να δείτε ποιες εμπειρίες είχατε και που οδήγησαν στην αίσθηση της αυτοεκτίμησης σας σήμερα.

Ακολουθούν κάποιες οικογενειακές εμπειρίες που οδηγούν σε υγιή αυτοεκτίμηση:

->

• Λήψη φιλιών και αγκαλιώσεων

• Να μιλήσετε με ευγενικό τρόπο

• Να ακούτε

• Να είστε προσευχόμενοι

• Να έχετε υψηλές και εφικτές προσδοκίες

• με την πάροδο του χρόνου παράγει αποτελέσματα, επομένως τα εμπόδια γίνονται αποδεκτά

• Να ειπωθεί ότι η αποτυχία συμβαίνει σε όλους, έτσι απογοητεύσεις γίνονται αποδεκτές

• Είναι αποτιμημένες για ποιοι είσαι

• Λαμβάνοντας προσοχή και φροντίδα

Οι ακόλουθες οικογενειακές εμπειρίες, από την άλλη πλευρά, οδηγούν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση:

• Όντας σοβαρά πειθαρχημένοι

• Να φωνάζουν και να παραγγέλνουν > Όντας ανυπόληπτος

• Όντας υποτιμημένος και σου είπε ότι κάνεις ό, τι είναι λανθασμένο

• Όντας υψηλές αλλά αδύνατες προσδοκίες

• Έχοντας πει ότι η τύχη ή η τύχη παράγει αποτελέσματα, τόσο η αδυναμία είναι το αποτέλεσμα

• δεν είστε καλοί

• Όντας σε σύγκριση δυσμενώς με τα αδέλφια ή άλλα παιδιά

• Παραμένοντα

• Σκεφτείτε τώρα τις εμπειρίες σας τώρα. Είναι πιθανό να δείτε ότι οι εμπειρίες τυπικά, αλλά όχι πάντα, μπορούν να κατηγοριοποιηθούν είτε ως θετικές είτε ως αρνητικές και ανάλογα με το ποιες ήταν αυτές, αναπτύξατε είτε μια υγιή είτε μια χαμηλή αίσθηση αυτοπεποίθησης. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτό το συναίσθημα μπορεί να μεταφερθεί στην ενηλικίωση, οδηγώντας σε μια άποψη του εαυτού σας είτε ως επιτυχία είτε ως αποτυχία.

Δείτε τις προηγούμενες κουκκίδες για το πώς οι εμπειρίες στην οικογένειά σας μπορούν να δημιουργήσουν είτε υγιή αυτοπεποίθηση είτε χαμηλή αυτοεκτίμηση και στο σημειωματάριό σας να γράψετε σε μια σελίδα όλα τα πράγματα που θυμάστε ότι έγιναν στην οικογένειά σας που βοήθησαν αναπτύσσετε υγιή αυτοεκτίμηση.Στη συνέχεια γράψτε σε μια σελίδα όλα τα πράγματα που θυμάστε που οδήγησαν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ποια λίστα είναι μεγαλύτερη; Σημειώστε ποιες εμπειρίες είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο.

Σκεφτείτε τους γονείς σας ή τους ανθρώπους που σας έθεσαν. Ποια ήταν τα αγαπημένα τους λόγια; Τι πράγματα το έκαναν ξανά και ξανά σε σχέση με τα καθημερινά γεγονότα; Στο σημειωματάριό σας, σημειώστε τη γλώσσα της παιδικής σας ηλικίας για να προσδιορίσετε τις πεποιθήσεις που σας γνωστοποιήθηκαν.

Τώρα, μην πέσετε στην παγίδα της κατηγορώντας τους γονείς σας ή άλλους ανθρώπους από το παρελθόν σας. Εάν βρεθείτε υπαιτιότητα με άλλους αντί να αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ζωή, θα περιμένετε να αλλάξουν οι άλλοι. Αυτό δεν πρόκειται να συμβεί! Η αλλαγή πρέπει να προέρχεται από εσάς και σας παρουσιάζουμε πώς να κάνετε αυτές τις αλλαγές σε όλο αυτό το βιβλίο.