Επισημαίνοντας τους ρόλους του θεραπευτή στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής

Αφού ένας ψυχίατρος τσιμπήσει αποτελεσματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου με τη σωστή παρασκευή φαρμάκων, τα προβλήματά σας μπορεί να λύνονται ως επί το πλείστον. Για πολλά άτομα με διπολική διαταραχή, ωστόσο, τα φάρμακα παρέχουν μόνο μερική ανακούφιση. ορισμένα συμπτώματα επιμένουν και χρειάζεστε πρόσθετες παρεμβάσεις για να επιτύχετε πληρέστερη ανάκαμψη.

Ακόμη και αν αισθάνεστε πλήρη ανακούφιση των συμπτωμάτων, το σύστημά σας μπορεί να αντιδράσει με τρόπους που υπερισχύουν των ερεθιστικών αποτελεσμάτων της φαρμακευτικής αγωγής, εάν ζείτε υπό συνεχή άγχος, δεν έχετε αρκετό ύπνο ή χρησιμοποιείτε αναποτελεσματικές στρατηγικές για την επίλυση προβλημάτων και την αντιμετώπιση συγκρούσεων στη ζωή σου.

Εδώ μπαίνει ένας καλός θεραπευτής. Οι πρωταρχικοί ρόλοι του θεραπευτή σας είναι να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε στρατηγικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν το στρες και να δημιουργήσετε υγιείς σκέψεις και συμπεριφορικά σχήματα, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να προσδιορίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης και να αναπτύξετε υγιείς απαντήσεις, αντί να παγιδευτείτε σε ανθυγιεινά σκεύη σκέψης.

Ένας θεραπευτής μπορεί να παίξει πολλούς επιπλέον ρόλους στην ομάδα διαχείρισης της διάθεσης σας, ενεργώντας ως προπονητής, σύμβουλος σταδιοδρομίας, παρακολούθηση διάθεσης και διευθυντής ευεξίας.

Ο θεραπευτής και ο ψυχίατρος σας συχνά λειτουργούν ως συν-ηγέτες της ομάδας θεραπείας σας και οι ρόλοι τους μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται σε κάποιο βαθμό. Οι ψυχίατροι τείνουν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στις λειτουργίες θεραπείας, εκπαίδευσης και υποστήριξης, ενώ οι θεραπευτές, με την άδεια των ασθενών τους, μπορούν να έρθουν σε επαφή με ψυχιάτρους για να εκφράσουν ανησυχίες όταν σκέφτονται ότι είναι απαραίτητες προσαρμογές φαρμάκων.

Οι διεργασίες σκέψης σας

συχνά σκουραίνουν τις αντιλήψεις σας και δημιουργούν μια δίνη που σας περιστρέφει σε μια βαθύτερη κατάθλιψη.

• Τα καθημερινά σας πρότυπα, , συμπεριλαμβανομένου ενός κανονικού χρονοδιαγράμματος ύπνου και συνεπής καθημερινής ρουτίνας, μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας.

• Διαπροσωπικές διαμάχες με τους συνεργάτες, τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους συχνά επηρεάζουν την ασθένεια και άλλες πτυχές της ζωής σας.

• Οικογενειακά θέματα μπορεί να περιλαμβάνουν την ανατροφή παιδιών ή τη διαχείριση οικονομικών.

• Οι προκλήσεις σταδιοδρομίας μπορεί να καλύψουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η εργασία και να έρθουν σε σύγκρουση με τους συναδέλφους και να χάσουν χρόνο για να διαχειριστούν τα συμπτώματά σας.Ένας θεραπευτής μπορεί να παράσχει πολύτιμη βοήθεια για να προτείνει εύλογα καταλύματα στο χώρο εργασίας, για παράδειγμα.

• Οι κοινωνικές καταστάσεις που σας τονίζουν ή που έχουν υποστεί λόγω της ασθένειάς σας μπορεί να επιδεινώσουν τα επεισόδια διάθεσης.

• Αναζητήστε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη μορφή θεραπείας που χρειάζεστε περισσότερο. Θερμόμετρο διάθεσης

Μπορείτε να παρακολουθήσετε και να παρακολουθήσετε τις διαθέσεις σας, αλλά όταν η κατάθλιψη ζυγίζει πάνω σας σαν μια κουβέρτα μολύβδου ή μανία ωθεί τις διαθέσεις σας στη ζωντανή στρατόσφαιρα, παραμένοντας παρακινημένος και αρκετά αντικειμενικός για να δημιουργήσει έναν ακριβή χάρτη διάθεσης μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο. Και οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι πολύ απασχολημένοι με τις δικές τους ανάγκες για να βοηθήσουν πολύ.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να λειτουργήσει ως θερμόμετρο διάθεσης, παρέχοντας αντικειμενικές παρατηρήσεις σχετικά με τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να στρατηγική τρόπους για να παρακολουθείτε τις διαθέσεις σας πιο τακτικά ή αποτελεσματικά ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε καλά. Μερικές φορές παρατηρήσεις και συμβουλές διάθεσης είναι ευκολότερο να δεχθούν από τρίτους παρά από αγαπημένους.

Ηχοσύστημα κατοίκων

Ορισμένες μορφές θεραπείας δεν προσφέρουν ιδιαίτερες συμβουλές. Ο θεραπευτής κάθεται και ακούει προσεκτικά καθώς εσείς, ο πελάτης, περιγράφετε ένα συγκεκριμένο ζήτημα. Σίγουρα, χρησιμοποιεί μια μικρή γλώσσα του σώματος για να δείξει το ενδιαφέρον του, αλλά λέει πολύ λίγο συνολικά. Συχνά, η απομάκρυνση των προβλημάτων σας σας επιτρέπει να ηρεμήσετε, ώστε ο θεραπευτής να μπορεί να σας καθοδηγήσει απαλά προς τις δικές σας λύσεις, οι οποίες μπορεί να ήταν εκεί καθ 'όλη τη διάρκεια. Άλλα μοντέλα θεραπείας είναι πολύ πιο ενεργά και επικεντρώνονται στην επίλυση προβλημάτων, αλλά η ενεργός ακρόαση παραμένει το σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη λύσεων και στρατηγικών που θα λειτουργήσουν για εσάς.

Εάν μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή ο οποίος ακούει καλά και σας εμπνέει να λύσετε τα δικά σας προβλήματα, χτυπήσατε χρυσό. Λάβετε όμως υπόψη ότι ακόμα και αν αυτός είναι ο βασικός τρόπος θεραπείας του θεραπευτή σας, είναι πιθανό να είναι λιγότερο αποτελεσματικός κατά τη διάρκεια πιο ενεργών περιόδων της ασθένειάς σας. Όταν ένα επεισόδιο διάθεσης είναι βραστό ή ενεργό ή ακόμα και μειώνεται, ένας καλός θεραπευτής συνήθως χρειάζεται να παίξει έναν ρόλο που είναι πολύ πιο ενεργός από το να ακούει.

Διαχειριστής ευεξίας

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην επιτυχία της μακροχρόνιας διαχείρισης της διπολικής διαταραχής είναι η συνέχεια της φροντίδας

- προσεκτικά προγραμματισμένη και εκτεταμένη θεραπεία που είναι συνεπής με την πάροδο του χρόνου

. Ένας θεραπευτής μπορεί να βελτιώσει τη συνέχεια της περίθαλψης, βοηθώντας σας να κρατάτε λεπτομερή αρχεία των φαρμάκων και των θεραπειών που έχουν (και δεν έχουν) εργαστεί για σας στο παρελθόν. Ο διευθυντής ευεξίας σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ομαλή μετάβαση, εάν αλλάξετε τους γιατρούς ή τους θεραπευτές, έτσι ώστε ο νέος πάροχος φροντίδας να μην προχωρήσει σε μια διαδικασία δοκιμής και λάθους που έχει ήδη γίνει. Υπηρεσία παραπομπής Οι θεραπευτές είναι άνθρωποι που γνωρίζουν τους ανθρώπους. Εάν ο θεραπευτής σας δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας, πιθανόν να έχει τα στοιχεία επικοινωνίας για κάποιον που μπορεί. Θα σκάψει από το γραφείο του και θα σας παραδώσει μια επαγγελματική κάρτα ή θα μεταβεί στο smartphone του και θα σημάνει το όνομα και τον αριθμό ενός ειδικού που χρειάζεστε."Θυμωμένος στο χρέος; Εδώ είναι ένας οικονομικός σύμβουλος που οι άλλοι πελάτες χλευάζουν! "" Χρειάζεστε δουλειά; Εδώ είναι ένας προπονητής καριέρας που ξέρω. "" Χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το σκασμό της καθημερινής ζωής; Εδώ είναι ο ταξιδιωτικός πράκτορας που χρησιμοποιώ. "" Δεν μπορώ να πληρώσω; Ελέγξτε αυτές τις πληροφορίες σχετικά με την επιδοτούμενη από το κράτος ασφάλιση υγείας. " Όταν ένας θεραπευτής δεν είναι μια επιλογή

Όχι ο καθένας έχει πρόσβαση σε έναν θεραπευτή ή τα χρήματα για να το διαθέσει. Όταν ένας θεραπευτής δεν είναι μια επιλογή, ίσως χρειαστεί να βασιστείτε περισσότερο στις στρατηγικές αυτοβοήθειας και στο προσωπικό σας δίκτυο υποστήριξης και στις επίσημες ομάδες υποστήριξης. Τα βιβλία, και σε ορισμένες περιπτώσεις τα βίντεο, μπορούν να σας μεταφέρουν σε ταχύτητα στα βασικά στοιχεία των διάφορων θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και της κατάρτισης για την ευαισθητοποίηση. Τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι και οι συνάδελφοι της ομάδας υποστήριξης μπορούν να καλύψουν το ρόλο τους ως soundboards και επίλυσης προβλημάτων, βοηθώντας σας να εντοπίσετε λύσεις και πόρους για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας.

Να είστε σκεπτικοί για τους τίτλους αυτοβοήθειας στα βιβλιοπωλεία. πολλά βιβλία αυτοβοήθειας φιλοξενούν ιδέες που δεν έχουν ερευνηθεί καθόλου. Αναζητήστε αξιόπιστους πόρους για πληροφορίες. Οι εθνικές οργανώσεις, συμπεριλαμβανομένης της συμμαχίας κατάθλιψης και διπολικής υποστήριξης (DBSA), της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) και του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας (NIMH), προσφέρουν αξιόπιστες πληροφορίες και πόρους. Αυτές οι οργανώσεις και ο ψυχίατρός σας ή ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορούν να σας καθοδηγήσουν σε αξιόπιστα βιβλία και άλλους πόρους για να μάθετε για καλά ερευνημένες θεραπείες για να δοκιμάσετε μόνοι σας.