Υγιείς Εναλλακτικές λύσεις για τις θλιβερές προσωπικές ετικέτες - ανδρείκελα

Μπορείτε να μετατρέψετε το πώς αισθάνεστε αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε και μιλάτε για τον εαυτό σας. Ο παρακάτω πίνακας χωρίζει μεταξύ των αρνητικών ετικετών αυτοκατανομής που μπορείτε να πείτε με φωνή ή εσωτερικά να σκεφτείτε τον εαυτό σας και τις εποικοδομητικές υγιέστερες επιβεβαιώσεις που μπορείτε να επιλέξετε να πείτε και να αισθανθείτε αντ 'αυτού. Η αλλαγή των λέξεων σας με τον τρόπο αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα θετικά για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Κακή ετικέτα	Εναλλακτική υγιή δήλωση
Είμαι ανεπαρκής.	Έχω δεξιότητες και ταλέντα.
Είμαι άνευ αξίας.	Είμαι αξιόλογος άνθρωπος.
Είμαι αδύναμος.	Έχω και τα δύο πλεονεκτήματα και αδυναμίες.
Δεν είμαι καλός.	Έχω πολλές καλές ιδιότητες.
Είμαι αποτυχία.	Είμαι ένας απίθανος άνθρωπος ικανός τόσο για επιτυχία όσο και για αποτυχία .
Δεν έχω σημασία.	Έχω σημασία.
Είμαι ελαττωματικός.	Μπορεί να έχω ορισμένα ελλείμματα (όπως οποιοδήποτε άτομο) αλλά δεν είμαι ελαττωματικός.
Είμαι ηλίθιος.	Μπορώ να κάνω ηλίθια πράγματα μερικές φορές αλλά αυτό δεν σημαίνει Είμαι ηλίθιος.
Είμαι άκαρδος.	Οι άνθρωποι μπορούν να με αγαπούν και είμαι άξιος να αγαπηθώ.
Είμαι τρομερός.	Έχω πολλές δυνατότητες.
Είμαι άχρηστος.	Κάνω πολλά χρήσιμα πράγματα.
Είμαι χαμένος.	Είμαι κανονικός άνθρωπος που μπορεί να κερδίσει και να χάσει.
Είμαι κακός.	Είμαι άνθρωπος με καλά και κακά χαρακτηριστικά.
Είμαι αηδιαστικός.	Είμαι αποδεκτός.
Είμαι κατώτερος.	Έχω την ίδια αξία σε άλλους.
Είμαι τρελός.	Ακόμη και αν μερικές φορές τρελαίνονται, δεν είμαι εντελώς τρελός.